Uke 29 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Barnets utvikling

Barnet opptar stadig større plass i magen, og det klarer ikke lenger bevege seg så mye fordi det begynner å bli trangt der inne (godt det snart skal ut!). Barnet kan åpne øynene, men netthinnen reagerer nesten ikke. Og det har allerede fått lange øyevipper! Om noen uker vil synet være tilstrekkelig utviklet til å oppfatte lysforandringer som skinner gjennom magen din. Synet vil ikke være ferdig utviklet ved fødselen, men det kan likevel se godt nok til å skjelne ansiktet ditt og se ting som er 50 cm unna.

Kroppen din

Spark og hjerteslag forteller deg at det helt klart er et barn der inne. Du merker det også ved at barnet presser mot lungene dine, og du hovner opp i hendene og føttene. Favorittskoene dine passer kanskje ikke nå og det er vanskelig å få på seg ringene. Jippi, det er festlig med væskeansamlinger. Nå er det jo mye mer væske som sirkulerer i kroppen din, og derfor samles mye i hendene og føttene mot slutten av dagen. Det gjelder særlig hvis du har stått og gått mye i løpet av dagen, og ikke har hatt anledning til å heve føttene. Hevelsen forsvinner vanligvis i løpet av natten, men hvis hevelsen vedvarer eller plutselig øker, skal du kontakte lege slik at svangerskapsforgiftning kan utelukkes.

Ernæring

Fra starten av svangerskapet og frem til nå har blodmengden din økt med ca. 1,5 liter. Det sikrer rikelig blodgjennomstrømning til morkaken. Selv om mengden blodplasma øker med en halv gang, så øker antallet røde blodceller bare med ca. 30 prosent. Du kan utvikle en form for blodmangel kalt «fortynningsanemi». Det er ganske vanlig i svangerskapet, og ingenting å bekymre seg for. Drikk rikelig med vann for å fylle opp den totale blodmengden, og spis jernrike matvarer for å fremme produksjonen av røde blodceller. Alt vil nok jevne seg ut når barnet er født.

Tips

Ikke bli redd hvis det føles som du har betennelse i bena eller at du er i ferd med å utvikle åreknuter. Det kan skje, og særlig hvis dette ligger til familien. Åreknuter kan skyldes den naturlige økningen i blodmengde under svangerskapet som følge av hormonelle forandringer og at livmoren vokser. Bruk av kompresjonsstrømper kan lindre smertene. Det hjelper også å heve føttene så ofte du kan. Prøv å ta en kjapp gåtur hver dag. Snakk med legen din hvis smertene blir kraftigere.