FAQ
Hvordan bytter jeg fra ett merke av morsmelkerstatning / tilskuddsblanding til et annet?
Produkt
Når du bytter fra en morsmelkerstatning (MME 1) eller tilskuddsblanding (MME 2) til en annen, er det viktig å gi barnet tid til å tilpasse seg. Dette kan ta opptil to uker.
Visse spedbarn tilpasser seg bedre til endringer i kostholdet ved å følge disse tre enkle rådene:
- Gjør overgangen gradvis med vekslende bruk av gammel og ny morsmelkerstatning
- Start den gradvise overgangen med en frokost, slik at eventuelle symptomer kan observeres i løpet av dagen
- Bland ikke gammel og ny morsmelkerstatning i samme måltid
Slik kan et gradvis og skånsomt bytte se ut for et spedbarn som får fem flasker om dagen:
Dag 1: Bytt ut ett av morgenmåltidene med den nye MME 1/ MME 2. Bruk den nåværende til de øvrige måltidene.
Dag 2: Bytt ut to dagsmåltider med den nye MME 1/ MME 2. Bruk den nåværende til de resterende måltidene.
Dag 3: Bytt ut tre dagsmåltider med den nye MME 1/ MME 2. Bruk den nåværende til de øvrige måltidene.
Dag 4: Bytt ut fire dagsmåltider med den nye MME 1/ MME 2. Bruk den nåværende morsmelkerstatningen til det siste måltidet.
Dag 5: Bruk den nye MME 1/ MME 2 til alle døgnets måltider.
Noen spedbarn kan imidlertid oppleve ubehag hvis overgangen skjer for raskt. Dette er normalt, og symptomene bør være milde og forbigående. Hvis du bytter oppskrift for raskt som en reaksjon på ubehag, kan det unødvendig forlenge overgangsperioden og symptomene.
Kan du fortelle litt om endringene i grøtserien?
Produkt
Nestlés grøter har også tidligere vært usukrede, men nå har vi lykkes med å lage velsmakende typer for alle alderstrinn uten eller med mindre innhold av fruktjuicekonsentrat, som har et høyt innhold av fruktsukker. Ved å redusere innholdet av fruktjuicekonsentrat drastisk, blir innholdet av karbohydrater noe lavere, og grøtene har også en litt renere, mindre søt smak.
I smakstester som har blitt utført, har grøtene fått toppkarakter – så den mer “rene” grøtsmaken blir satt pris på. Om man selv vil øke fruktsmaken, kan man blande inn frisk frukt eller noen skjeer fruktpuré etter at man har laget grøten.
Hva skal barn ikke få å spise?
Generelle spørsmål
Unngå bladgrønnsaker som spinat, ruccola og mangold som inneholder nitrat, som kan omdannes til skadelig nitritt, og kan påvirke oksygentransporten hos små barn.
Honning bør ikke gis til barn under ett år på grunn av risikoen for at det kan finnes sporer av bakterien clostridium botulinum.
Hele nøtter og mandler kan lett sette seg fast i halsen. Derimot kan finhakkede og malte nøtter og mandler brukes i maten.
Kan jeg spare maten i glasset hvis barnet ikke spiser opp alt?
Generelle spørsmål
Ja. Hell over litt mat fra glasset på en tallerken og varm opp. Hvis det blir mat igjen i glasset kan man sette på lokket og oppbevare det i kjøleskapet ifølge anvisningen på glasset.
Hvor mye godteri er det ok å spise?
Snacks
De fleste barn spiser for mye godteri, allerede ved 2-3 års alder. I Livsmedelsverkets undersøkelse, der man så på 4-åringers matvare- og næringsinntak kunne man se at en fjerdedel av barnas energiinntak kom fra søtsaker. Anbefalingen er at tilsatt sukker i maten ikke bør utgjøre mer enn 10 % av energiinntaket.
Hvilke varemerker har høyest næringverdi?
Generelle spørsmål
Alle barnematprodusenter har krav på seg om å følge regelverket som fins for barnemat, noe som også inkluderer næringsinnholdet i produktene. Legg merke til at det høyeste næringsinnholdet ikke behøver å bety det beste - næringsinnholdet som best tilsvarer barnets behov er det man bør streve etter.
Hvorfor skal man begrense søtsaker?
Snacks
Søtsaker som godteri, kjeks og brus bidrar med mye tomme kalorier, som innebærer at barna blir mette uten å få i seg næring eller kostfiber. Det fins også en sammenheng mellom høyt inntak av søtsaker og risiko for overvekt og fedme hos barn. Ved å begrense godteri og lignende til lørdager lærer barnet seg at dette ikke er noe man spiser hver dag.
Hva kan man servere i stedet for godteri?
Snacks
Tørket frukt og nøtter er et sunnere alternativ til smågodt som gir veldig lite næring. Tørket frukt inneholder både energi og naturlig sukker samt en del vitaminer og mineraler. Nøtter inneholder også mye energi, enkelte næringsstoffer og sunt fett. For mye tørket frukt kan derimot gi problem med mageknip siden det krever en del væske. Det er viktig å tenke å at små barn kan sette nøtter i halsen, gi derfor ikke hele nøtter til små barn.
Hvor mye frukt og grønt bør barn spise?
Snacks
For barn under 4 år anbefales det at frukt og grønnsaker er en del av kosten hver dag, gjerne ved hvert måltid. Mengden bør øke i takt med alderen slik at de spiser ca 400 gram når de er 4 år. For barn over 10 år gjelder samme anbefaling som for voksne, dvs. 500 gram per dag. Halvparten bør være frukt og bær og halvparten grønnsaker og rotfrukter. Poteter regnes i dette tilfellet ikke som grønnsak.
Kan man gi barnet kun vegetarisk kost?
Generelle spørsmål
"Jeg og samboeren min er vegetarianere. Vi skal snart få vårt første barn og er litt uenige om barnet vårt også skal bli vegetarianer. Samboeren min tror det er farlig for barnet og at det kommer til å få næringsmangel hvis det ikke spiser kjøtt. Er dette virkelig sant?"
Svar: Det er vanskelig å komme med en anbefaling når man ikke ser helheten, men generelt bruker man ikke å anbefale kost som er helt basert på vegetabilske matvarer til små barn siden det er vanskelig å få inn tilstrekkelig næring og energi i kosten. Hvis du derimot gir melkeprodukter, fisk og egg er det lettere å skape en god og variert kost med bra proteinkvalitet til det lille barnet. Kjøtt inneholder også proteiner av god kvalitet, samt jern, som kroppen lett kan absorbere, men jern kan barnet også få for eksempel via jernberiket grøt.
Er det mye sukker i ferdigkjøpt barnemat?
Generelle spørsmål
"En bekjent gir meg dårlig samvittighet for at gir mat på glass og ikke lager egen barnemat til datteren min på 6 måneder. Hun snakker om stivelse = sukker i barnemat, og at man venner dem til søte smaker. Men er stivelse virkelig det samme som sukker? Stivelse fins jo i mange ting. Selvfølgelig vil jeg ikke venne datteren min til å spise sukker. Jeg er veldig opptatt av at hun skal få den beste maten, men jeg orker ikke alltid å stå og lage store porsjoner og mikse når jeg har et barn som ikke sover på nettene".
Svar: Du behøver ikke å ha dårlig samvittighet. Barnemat på glass og all annen barnemat som selges i butikkene oppfyller strenge krav til innhold og sammensetning. Hvis du velges Nestlés barnemat kan du være sikker på at næringsinntaket blir riktig. Det fins heller ikke noe tilsatt sukker i Nestlés barnemat for barn under 1 år. Alle karbohydrater, inkludert stivelse, brytes ned til forskjellige typer sukker i kroppen. Det er helt naturlig og nødvendig for at vi skal få i oss nok energi.
Ved hvilken alder bytter man ut puré med biter?
Snacks
Til mindre barn kan frukt og bær og grønnsaker serveres i form av puré. Ved ca 8 måneders alder kan det passe bra med myke biter som moses med en gaffel. Når barna begynner å tygge kan man servere hele eller biter av bær og biter av frukt, grønnsaker og rotfrukter.
