Kalsium og barnet

Kalsium og barnet

0-3 måneder
Artikel
jun 18, 2017
2min

Kalsium er det mineralet som det finnes mest av i kroppen. Nesten alt kalsiumet lagres i skjelettet.

Kalsium er forutsetningen for et sterkt skjelett, og her spiller også vitamin D en viktig rolle. Kalsium er også viktig for samspillet mellom nerver og muskler og er viktig for å regulere blodtrykket.

Benmassen er ikke noe som ser likt ut hele livet. Hos barn og ungdom opp til ca 25 år omsettes og dannes det ny benmasse, og i løpet av årene man vokser mest lagres det mye kalsium i skjelettet.

I løpet av det første halvåret får babyen kalsium gjennom morsmelk eller morsmelkerstatning. I løpet av det andre halvåret kan det også bli nødvendig med kalsium fra annen mat. Melkeprodukter anbefales ikke i noen større mengde før barnet har fylt ett år. Melk inneholder mye kalsium men samtidig inneholder den mye protein og ikke noe jern, som barnet også behøver.

Nestlés tilskuddsblanding og grøter er tilsatt kalsium.

Etter ett års alder kan man gi melkeprodukter i litt større mengder, men grøt og juniormelk er fortsatt gode kilder til blant annet kalsium.

Hvor mye skal man gi?

Når barnet er ett år trenger det ca 600 g kalsium per dag. Det tilsvarer omtrent en halv liter melk/melkeprodukter. Tenk på at også juniormelk regnes inn i denne kategorien.

Ost inneholder også kalsium. 3 skiver gulost tilfører like mye kalsium som ett glass melk. Men ost inneholder også en del fett (mest mettet fett) og salt, så det er bra å begrense osten den første tiden.

View details Artikkel finder
Article finder
Tool

Artikkel finder

Et sted å finne svar - på store og små spørsmål - om alt relatert til foreldrerollen. Her finner du informasjon om kosthold, mat, barns utvikling og barneoppdragelse.

Relaterte artikler

View details Hvordan ammer man en nyfødt?
Artikel
Hvordan ammer man en nyfødt?

Hvordan ammer man en nyfødt?

Amming bør settes i gang innen den første timen etter fødselen, så raskt det er mulig.

2min Læs

View details Hvor mye betyr protein for spedbarnets utvikling?
Artikel
Hvor mye betyr protein for spedbarnets utvikling?

Hvor mye betyr protein for spedbarnets utvikling?

De siste årene har forskningen om morsmelk gått fremover. Ny kunnskap viser hvor komplekst og avansert den ernæringsmessige sammensetningen er forbundet med barnets varierende behov.

2min Læs

View details Når barnet er nyfødt
Artikel
Når barnet er nyfødt

Når barnet er nyfødt

Morsmelk er den beste maten for spedbarn frem til i hvert fall 6 måneders alder.

3min Læs

View details Foreldresjokket
Artikel
Foreldresjokket

Foreldresjokket

Før vi blir foreldre er vi alle eksperter på området.

3min Læs

View details Rett protein kan forebygge allergier
Artikel
Protein er viktig for barnets vekst og utvikling

Rett protein kan forebygge allergier

Når immunforsvaret først har blitt følsomt for et stoff, et såkalt allergen, beholder det et ”minne” av dette allergenet og vil i fremtiden gjenkjenne det som en trussel. 

1min Læs

View details Rett protein kan forebygge allergier
Artikel
Rett protein kan forebygge allergier

Rett protein kan forebygge allergier

En allergisk reaksjon innebærer at kroppens immunforsvar reagerer feilaktig og "overdrevent" på stoffer som normalt sett ikke utgjør noen fare for kroppen, for eksempel kumelkprotein.

1min Læs

View details Protein er nødvendig for barnets utvikling
Artikel
Protein er nødvendig for barnets utvikling

Protein er nødvendig for barnets utvikling

Kroppen er avhengig av næringsstoffet protein. Protein fungerer som byggesteiner i kroppens celler.

2min Læs

View details Human Milk Oligosakkarider – en av morsmelkens nøkkelingredienser
Artikel
Human Milk Oligosakkarider – en av morsmelkens nøkkelingredienser

Human Milk Oligosakkarider – en av morsmelkens nøkkelingredienser

Forskere har nylig kartlagt funksjonen av en av morsmelkens hovedingredienser – nemlig Human Milk Oligosakkarider (HMOs).

2min Læs

View details Beskytt spedbarnet mot allergi
Artikel
Beskytt spedbarnet mot allergi

Beskytt spedbarnet mot allergi

Forskjellige typer allergiske sykdommer er vanlige hos barn, for eksempel eksem. Omtrent 5 % av barna er også overfølsomme mot visse typer mat i løpet av barndommen.

2min Læs

View details Babyens 3 første måneder
Artikel
Mor og barn

Babyens 3 første måneder

Morsmelken tilfører barnet ditt all næringen det behøver i løpet av det første halvåret.

4min Læs

View details Proteinets betydning for barnets vekt
Artikel
Proteinets betydning for barnets vekt

Proteinets betydning for barnets vekt

Forskere mener at rett type protein av rett kvalitet er viktig for å redusere faren for at et barn blir overvektig senere i livet.

1min Læs

View details Hva bør du spise når du ammer?
Artikel
Hva skal jeg spise når jeg ammer

Hva bør du spise når du ammer?

På lik linje som det var viktig å spise riktig mens du var gravid, er det viktig at du fortsetter med det mens du ammer.

4min Læs

View details 10 fakta om hvordan morsmelk er sammensatt
Artikel
Morsmelk

10 fakta om hvordan morsmelk er sammensatt

Morsmelk er den beste maten for alle nyfødte barn. Den er perfekt sammensatt, passelig varm, lett tilgjengelig og enkel å fordøye.

2min Læs

View details Slik vokser barnets hjerne
Artikel
Slik vokser barnets hjerne

Slik vokser barnets hjerne

Hvordan barnets hjerne utvikler seg, er avhengig av det genetiske anlegg og miljøet, men også av at barnet får optimalt med næring.

2min Læs

View details Tips til god søvn for babyen
Artikel
Tips til god søvn for babyen

Tips til god søvn for babyen

God søvn tar tid. Du har sikkert hørt det før, men hvis barnet ditt har vanskelig for å sove, er dere ikke alene om det.

4min Læs

View details Amming bidrar til en god bakterieflora og en sunn tarm
Artikel
Amming bidrar til en god bakterieflora og en sunn tarm

Amming bidrar til en god bakterieflora og en sunn tarm

Vi vet at barnets helse påvirkes av bakteriene i tarmen. Men hvor kommer disse egentlig fra?

2min Læs

View details Vær to om barnets utvikling
Artikel
Vær to om barnets utvikling

Vær to om barnets utvikling

Uansett hvordan dere deler på ansvaret hjemme når det gjelder foreldrepermisjon og husarbeid, gjelder det å utnytte at dere er to.

1min Læs

View details Hud mot hud - 7 fordeler
Artikel
Hud mot hud med babyen

Hud mot hud - 7 fordeler

Det kan virke helt selvsagt at barnet har godt av å ligge og kose direkte mot mammas eller pappas varme hud når det blir ammet eller drikker fra flaske.

2min Læs

View details Amming er den beste starten
Artikel
Amming er den beste starten

Amming er den beste starten

Det første halvåret inneholder morsmelken all næringen barnet behøver, bortsett fra vitamin D. Den er unikt tilpasset ditt barn og mengden og innholdet tilpasses hele tiden etter barnets behov.

1min Læs