FAQ
Kuinka vaihdan tuotteesta toiseen? (uusi resepti)
Tuotteet
Jotta tuotteen vaihtaminen uuteen sujuisi vaivattomasti, kannattaa alkuvaiheessa sekoittaa uutta ja vanhaa valmistetta. Suosittelemme siirtymistä vanhasta tuotteesta uuteen vähitellen seuraavan ohjeen mukaisesti:
Päivä 1: ¼ uutta tuotetta + ¾ vanhaa tuotetta
Päivä 2: ½ uutta tuotetta + ½ vanhaa tuotetta
Päivä 3: ¾ uutta tuotetta + ¼ vanhaa tuotetta
Päivä 4: kokonaan uutta valmistetta
Kysy lisäohjeita tuotteesta ja vähitellen uuteen tuotteeseen siirtymisestä terveydenhuollon asiantuntijoilta.
Onko keisarileikkauksella ja alateitse syntyneiden lasten välillä terveyseroja?
Allergia
Monet tutkimukset osoittavat, että keisarileikkauksella syntyneet vauvat tarvitsevat enemmän aikaa kolonisoidakseen suolistossa tiettyjä bakteerikantoja, joita pidetään terveydelle hyödyllisinä; hyvät bakteerit, joita meillä kaikilla on suolistossa ja jotka edistävät tervettä suolistoflooraa.
Tämän seurauksena tämä voi vaikuttaa immuunijärjestelmän kehittymiseen, sillä keisarinleikkauksella syntyneillä lapsilla on suurempi riski sairastua ekseemaan ja tiettyihin ruoka-aineallergioihin.
Kohdussa sikiön suolisto on steriili, mutta heti vauvan syntymän jälkeen bakteerit alkavat kolonisoitua suolistoon.
Bakteereilla syntymästä ja äidin ihosta imetyksen aikana on tärkeä tehtävä suolistoflooran rakentamisessa, mutta myös muut ympäristötekijät ovat tärkeitä. Keisarileikkauksella lapsi joutuu kosketuksiin harvempien bakteerien kanssa.
Imetys on paras suoja pienelle lapselle, sillä rintamaito sisältää aineita, jotka auttavat luomaan tervettä suolistoflooraa.
Miksi on niin tärkeää, että pienet lapset saavat paljon pieniä aterioita?
Välipala
Pienillä lapsilla on painoonsa nähden korkeampi energiantarve kuin aikuisilla, ja heidän vatsansa mahtuu vain pieniä määriä kerrallaan. Kaiken kaikkiaan pienet lapset tarvitsevat vähemmän energiaa kuin aikuiset, mutta ravintoaineiden tarve on suuri. Jotta lapset saisivat riittävästi ravintoa kasvaakseen, kehittyäkseen ja että heillä on energiaa leikkiä, he tarvitsevat säännöllistä tankkausta hyvää, ravitsevaa ruokaa.
Kuinka monta välipalaa lapseni tarvitsee?
Välipala
Se riippuu osittain siitä, kuinka paljon lapsi syö pääaterialla, ja osittain siitä, kuinka paljon aikaa kuluu aterioiden välillä. Tässä täytyy kuunnella lapsen ruokahalua ja antaa sen määrittää, kuinka paljon lapsi syö.
On tärkeää tarjota lapselle hyvää ja tasapainoista ruokaa säännöllisesti ja säännöllisin väliajoin.
Milloin siirryt kolmeen pääateriaan, joita täydennetään välipaloilla?
Välipala
Noin 9 kuukauden ikäisenä lasta totutetaan perusmakuihin ja ruoan rakenteeseen. Lapsi voi maistaa sopivaa ruokaa perheen aterioilta yhdessä perheen kanssa. Positiivinen puhe ruoasta ja ruokien nimeäminen on tärkeää. Monipuolinen ruokavalio voidaan jakaa 3 pääateriaan (aamiainen, lounas ja päivällinen) ja 2-3 välipalaan. Lapselle välipalat ovat erityisen tärkeitä, koska ravinnon ja energian tarve on suuri ja vatsa pieni. Äidinmaito tai lisäravinto on edelleen osa lapsen ruokavaliota ja muodostaa suurimman osan lapsen maidon saannista.
Mikä on hyvä välipala lapselleni?
Välipala
Sen ei tarvitse olla monimutkaista!Hyvä välipala voi olla puuroa hedelmäsoseella (6-10 kk) tai hedelmäpalat (6- 10 kk), puolikas leipä juustolla ja vähän hedelmiä, pehmeä, siemenetön ruisleipä neliöiksi leikatulla täytteellä (8-9 kk). Monipuolisesti ja ikätasoisesti sormiruokia. Muista, että jokainen lapsi kehittyy omaa tahtiaan. Noin 1-vuotiaasta lähtien voit antaa myös lautasen pehmeitä hedelmiä ja vihanneksia paloiksi leikattuna.
Välipala on hyvä tilaisuus monipuolistaa lapsen ruokavaliota, sillä sinä mm. voi tarjota hyviä hedelmiä ja vihanneksia päivänä, jolloin pääateriat eivät ole niin vihreitä, ja jos illalla on kasvisruokaa, se voi olla päivä, jolloin annat maksapastaa välipalaksi.
Mikä on parempi, vauvanruoka lasissa vai kotitekoinen?
Yleiset kysymykset
Kaikki on hyvä, jos se tehdään lapsen tarpeiden mukaan. Jos olet epävarma, vinkkejä on monia, voit saada monia vinkkejä terveysministeriön ruoka- ja pikkulasten esitteestä tai osoitteesta www.helsedirektoratet.no, kun olet etsi vauvanruokaa.
Vauvanruokavalmistajien valmistamat vauvanruoat noudattavat tiukkoja vaatimuksia sen suhteen, mitä raaka-aineita saa käyttää ja missä määrin eri ravintoaineita tulee sisältää. Tämä tarkoittaa, että ostamme raaka-aineita vain hyväksytyiltä toimittajilta. Vaatimukset ovat korkeat, sillä haluamme ruuan olevan mahdollisimman hyvää ja ravintosisältöä räätälöidään lapsesi tarpeiden mukaan.
Jos valmistat ruoan itse, kannattaa harkita hieman rasvan lisäämistä. Tämä on jo lisätty vauvanruokapurkkiin.
Eikö napostelu ole haitallista hampaille?
Välipala
Välipala ei ole sama asia kuin napostelu! Välipalat aterioiden välillä voivat olla haitallisia hampaille ja heikentää ruokahalua. Kiinteät ateriat (ml. välipalat) tasaisesti koko päivälle helpottavat yleensä välipalojen välttämistä. Myös hampaiden vuoksi voi olla hyvä idea tarjota lapselle vettä juotavaksi päivän aikana.
Mitä lasten ei pitäisi syödä?
Yleiset kysymykset
Vältä lehtivihanneksia, kuten pinaattia, rucolaa ja mangoldia, jotka sisältävät nitraattia, joka voi muuttua haitallisiksi nitriiteiksi ja voi vaikuttaa pienten lasten hapen kuljetukseen.
Hunajaa ei tule antaa alle vuoden ikäisille lapsille, koska on olemassa riski, että siinä saattaa olla Clostridium botulinum -bakteerin itiöitä.
Kokonaiset pähkinät ja mantelit voivat helposti juuttua kurkkuun. Toisaalta ruoassa voidaan käyttää hienoksi pilkottuja ja jauhettuja pähkinöitä ja manteleita.
Voinko piilottaa ruoan lasiin, jos lapsi ei syö kaikkea?
Yleiset kysymykset
Joo. Kaada lasista ruokaa lautaselle ja lämmitä. Jos purkissa on ruokaa jäljellä, voit laittaa kannen päälle ja säilyttää jääkaapissa purkin ohjeen mukaan.
Kuinka paljon karkkia on hyvä syödä?
Välipala
Kuulette varmaan koko ajan, että lapset saavat aivan liikaa sokeria esimerkiksi makeisista, virvoitusjuomista, mehuista, kakuista ja jäätelöstä. Lisätty sokeri on myös niin sanottua tyhjiä kaloreita, koska se koostuu vain sokerista (toisin kuin hedelmien luonnolliseen sokeriin, josta saat myös hedelmän vitamiineja).Sokeri korvaa aidon ruoan, joten vaarana on, että vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve ei täyty.
Vauvoille ja taaperoille ei saa antaa karkkia, soodaa tai mehua ollenkaan. Se on täysin tarpeetonta ja vie tilaa vitamiineista ja ravinnosta.
Hieman vanhemmille lapsille ja aikuisille suositellaan, että lisätyn sokerin osuus ruoasta ei saa olla yli 10 % energiansaannista. Tämä vastaa n. päiväkodin lapselle 30 grammaan päivässä - sis. kaikkea mehuun lisätystä sokerista, virvoitusjuomista, makeisista, leivästä, kakusta ja hillosta.
