
FAQ
Hvordan bytter jeg fra ett merke av morsmelkerstatning / tilskuddsblanding til et annet?
Produkt
Når du bytter fra en morsmelkerstatning (MME 1) eller tilskuddsblanding (MME 2) til en annen, er det viktig å gi barnet tid til å tilpasse seg. Dette kan ta opptil to uker.
Visse spedbarn tilpasser seg bedre til endringer i kostholdet ved å følge disse tre enkle rådene:
- Gjør overgangen gradvis med vekslende bruk av gammel og ny morsmelkerstatning
- Start den gradvise overgangen med en frokost, slik at eventuelle symptomer kan observeres i løpet av dagen
- Bland ikke gammel og ny morsmelkerstatning i samme måltid
Slik kan et gradvis og skånsomt bytte se ut for et spedbarn som får fem flasker om dagen:
Dag 1: Bytt ut ett av morgenmåltidene med den nye MME 1/ MME 2. Bruk den nåværende til de øvrige måltidene.
Dag 2: Bytt ut to dagsmåltider med den nye MME 1/ MME 2. Bruk den nåværende til de resterende måltidene.
Dag 3: Bytt ut tre dagsmåltider med den nye MME 1/ MME 2. Bruk den nåværende til de øvrige måltidene.
Dag 4: Bytt ut fire dagsmåltider med den nye MME 1/ MME 2. Bruk den nåværende morsmelkerstatningen til det siste måltidet.
Dag 5: Bruk den nye MME 1/ MME 2 til alle døgnets måltider.
Noen spedbarn kan imidlertid oppleve ubehag hvis overgangen skjer for raskt. Dette er normalt, og symptomene bør være milde og forbigående. Hvis du bytter oppskrift for raskt som en reaksjon på ubehag, kan det unødvendig forlenge overgangsperioden og symptomene.
Kan du fortelle litt om endringene i grøtserien?
Produkt
Nestlés grøter har også tidligere vært usukrede, men nå har vi lykkes med å lage velsmakende typer for alle alderstrinn uten eller med mindre innhold av fruktjuicekonsentrat, som har et høyt innhold av fruktsukker. Ved å redusere innholdet av fruktjuicekonsentrat drastisk, blir innholdet av karbohydrater noe lavere, og grøtene har også en litt renere, mindre søt smak.
I smakstester som har blitt utført, har grøtene fått toppkarakter – så den mer “rene” grøtsmaken blir satt pris på. Om man selv vil øke fruktsmaken, kan man blande inn frisk frukt eller noen skjeer fruktpuré etter at man har laget grøten.
Hva skal jeg spise hvis jeg behøver mer jern?
Ernæring
Innmat og leverpostei er gode jernkilder (hemjern). Bland leverpostei med hakket agurk eller sylteagurk og hakket karse. Bre på mykt brød eller knekkebrød.
Blodpudding kan deles i mindre biter og brunes med flytende margarin i stekepannen sammen med litt strimlet løk og eple. Når alt er brunet og gjennomvarmt, kan det serveres med tyttebærsyltetøy og revet kål med syrlig dressing.
Les mer om hva slags mat som inneholder jern her.
Hvordan kan du vite om du behøver jerntilskudd?
Ernæring
Blodprøvene som tas av lege eller jordmor testes blant annet for hemobglobininnhold. Det er normalt å ha litt lavere nivåer under graviditeten siden blodvolumet øker. Du kan ha behov for jerntilskudd selv om du spiser jernrik mat. Det kommer av at jernbehovet øker når du er gravid.
Hvor mye er det normalt å gå opp i vekt i løpet av en graviditet?
Ernæring
Det er veldig individuelt hvor mye man øker i vekt under graviditeten og også individuelt hvor vanskelig det er å bli kvitt ekstrakiloene etterpå. Faren for forskjellige komplpikasjoner under graviditet og amming øker ved alt for stor vektoppgang, derfor er det bra å forsøke å begrense oppgangen til 12-15 kilo.
Retningslinjer for hvor mye man bør øke i vekt avhengig av hvilket BMI man har til å begynne med. Det anbefales ikke å slanke seg under gravditeten siden begrenset kost kan bli mindre næringsrik og dermed virke negativt på fosteret.
Jordmoren din kan gi deg mer informasjon om hvilke anbefalinger som fins avhengig av hvilket BMI du hadde før graviditeten.
Hvor mye protein er passelig?
Ernæring
Tallerkenmodellen viser en passelig fordeling av hvor mye kjøtt/fisk/egg/belgvekster som en lunsj eller middag bør inneholde.
Hvorfor er det så viktig at små barn spiser små mengder ofte?
Snacks
Små barn har større energibehov enn voksne hvis man sammenligner energibehovet per kilo kroppsvekt.
I tillegg er det bare plass til en liten mengde mat i magesekken deres. Totalt sett behøver de imidlertid mindre mengde energi enn voksne samtidig som de behøver mye næring. For at små barn skal få i seg tilstrekkelig med næring for å vokse og utvikle seg og orke å leke så er det nødvendig å fylle på med mat til regelmessige tider.
Hvor mange mellommåltider er nødvendig?
Snacks
Det avhenger blant annet av hvor mye barnet spiser til hovedmåltidene og hvor lang tid det går mellom måltidene. Her må man stole på barnets matlyst og la barnet bestemme hvor mye det vil spise.
Det viktigste er å tilby bra mat til regelmessige tider.
Når skal man gå over til to hovedmåltider og frokost som kompletteres med mellommåltider?
Snacks
Ved ca 8 måneder kan man gi to måltider ordentlig mat, frokost og noen mellommåltider. Når barnet er ett år begynner måltiderne å ligne på det de voksne spiser med frokost, et lite mellommåltid på formiddagen, skikkelig formiddagsmat, et større mellommåltid på ettermiddagen og middag på kvelden. I tillegg vil mange barn ha et lite kveldsmåltid i form av velling, grøt eller morsmelk.
Hva bør et sunt mellommåltid inneholde?
Snacks
Det trenger ikke å være vanskelig, et sunt mellommåltid kan være velling, grøt, fruktpuré eller en barnebrødskive (mykt brød med pålegg og uten skorpe, delt opp i små, plukkevennlige biter). Fra ett års alder er det bra med melk, syrnet melk eller yoghurt sammen med enten en brødskive eller kornblanding og frukt eller bær. Brødskive, melk og frukt kan man spise daglig med forskjellige variasjoner av pålegg, brødtyper og frukt.
Hva er best, barnemat på glass eller hjemmelaget?
Generelle spørsmål
Alt er bra hvis det lages utifra barnets behov. Dersom du er usikker, finnes det mange tips det mange tips du kan få i Helsedirektoratets brosjyre om mat og spedbarn, eller på www.helsedirektoratet.no når du søker på spedbarnsmat.
Barnemat som lages av barnematprodusenter følger strenge krav om hvilke råvarer som får brukes og i hvilken mengde forskjellige næringsstoffer skal være tilstede. Det innebærer at vi kun kjøper råvarer fra godkjente leverandører. Kravene er høye siden vi ønsker at maten skal være så god som mulig og ha næringsinnhold tilpasset hva barnet ditt behøver.
Hvis du lagermaten selv bør du tenke på tilsette litt ekstra fett. I barnematglasset er dette allerede tilsatt.
Kan småspising være usunt for tennene?
Snacks
Mellommåltider er ikke det samme som å småspise! Småspising mellom måltidene kan være usunt for tennene og påvirke appetitten negativt. Med regelmessige måltider jevnt fordelt utover dagen innebærer det for de fleste at det er lettere å unngå småspising. For tennenes del kan det også være bra å tygge på noe hardt som f. eks. en gulrotbit etter at man har spist noe som kleber på tennene.