Gravid uke 17 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Barnets utvikling

Det skjer mye når man er gravid i uke 17 også – hver uke skjer det nye endringer. Denne uken fortsetter barnets nerveutvikling, og det gjør også modningen av selve nervesystemet. Barnets hud er fremdeles veldig tynn og nesten gjennomsiktig, og de små blodkarene kan derfor synes under. Frem til 20. svangerskapsuke vil det fortsette å dukke opp noe som kalles taktilt legeme eller Meissners legeme over hele kroppen. Nervefibrene i ryggmargen er i ferd med å omsluttes av myelin, som er et isolerende lipidlag, og som gir nervefibrene høy ledningshastighet. Barnets tarmer utvikles fortsatt, og nå ligger de der de skal i magen. Alt er med andre ord som det skal være!

Kroppen din

Har du noen gang fått høre at tennene dine kan falle ut under svangerskapet? Dette er noe en del eldre kvinner forteller, og som høres ganske bekymringsverdig ut. Men vi har gode nyheter! Dette er bare gammel overtro, og du har absolutt ingen grunn til bekymring. Som gravid i uke 17 får noen kvinner en synlig liten kul på magen. Hvis du er veldig slank, eller hvis dette er ditt første barn, er sjansen for at det synes litt større enn ellers. Vi er alle forskjellige, og hos noen er det umulig å se. Det er altså rundt denne perioden at bukser eller skjørt ofte blir vanskelige å feste og at midjen forsvinner. Ikke alle gravide setter like stor pris på akkurat dette, og det kan være litt vanskelig å bli vant til at kroppsfasongen endrer seg. Det lureste er å trene og holde seg i god form med legens tillatelse, slik at det blir enklere å komme i form igjen etter fødselen.

Ernæring

Fettstoffer og essensielle fettsyrer er en nødvendig del av kostholdet vårt hele livet, også når man er gravid. De fleste av oss får i oss mer av dette enn hva vi strengt tatt har behov for, og det finnes noen nyttige tips om fettinntak som vi vil dele. Man bør være litt forsiktig med å tilsette fett under matlagingen – du trenger bare å bruke nok til å smøre stekepannen, og 1 spiseskje med olje er vanligvis en tilstrekkelig mengde. I stedet for å steke matvarene, kan du også variere tilberedningsmåtene litt, ved for eksempel å dampe eller ovnsbake rettene. Slik blir det litt lettere å kontrollere fettinntaket sitt. En annen ting man bør tenke over, er hvilken type fett man benytter seg av til matlagingen. Det er viktig å velge «gode» kaldpressede oljer til salater, da enkelte er uerstattelige kilder til essensielle fettsyrer som du og barnet i magen trenger, som for eksempel rapsolje og valnøttolje. 1 spiseskje per person er som regel passe!

Tips

Kunstige søtningsmidler får ofte et dårlig rykte. En italiensk studie skapte også mye strid med de nyeste funnene om aspartam. Men det finnes ingen bevis for at kunstige søtningsmidler – i moderate mengder, selvsagt – kan være skadelig for gravide kvinner eller for fosteret. Ifølge de nyeste dataene fra EFSA (European Food Safety Authority) antas det at aspartam er forholdsvis trygt.