Kostfiber og fullkorn til barnet

Kostfiber og fullkorn til barnet

6-11 måneder
Artikel
jun 18, 2017
2min

Fullkorn inneholder alle deler av kornet, mens fiber kommer fra en del av kornet. Det innebærer at man får i seg mer næring om man velger fullkorn og ikke kun fiberrik kost.

Vi har utvikler vår Nestlé grøt med barns behov i tankene. Vi har ca 39-43% fullkorn i vår Nestlé min Fullkorsgrøt, og fibernivået øker etter hvert som barnet blir eldre. Det er enkelt å se hva som er riktig for ditt barn ved de aldersbestemte stegene som er på forpakningene. I tillegg kan du være trygg på at våre grøter er beriket med alle nødvendige vitaminer og mineraler - som jern, kalsium, jod og vitamin D. Jern er et veldig viktig mineral som bidrar til barnets kognitive utvikling. Kalsium og vitamin D bidrar til utviklingen av skjelett og jod bidrar til en normal vekst. Grøtene er selvsagt ikke tilsatt sukker, og den sødmen de har kommer naturlig fra melken, kornene og evt. fruktbiter som vi har i.

Kostfibre er karbohydrater som enzymene i mage-tarmkanalen ikke biter på, slik at fibrene kommer hele til tykktarmen. Det finnes forskjellige typer kostfibre som har ulik funksjon i kroppen. Noen har en positiv effekt på blodfett og blodsukkernivå, andre fungerer som næring til tarmbakterier og andre gir volum til avføringen og kan være viktige for å unngå forstoppelse.

Helsedirektoratet anbefaler at barn fra 1-2 år spiser 8-12 g fiber per dag, mens voksne anbefales 25-35 g.

Sammenligning:

  • En porsjon barnegrøt for 12 mnd tilfører knapt 1 gram fiber
  • En porsjon havregrynsgrøt tilfører ca 2 gram
  • En skive rugbrød tilfører ca 2 gram kostfiber.

Kan man gi små barn fullkornsprodukter?

Fullkorn og fibre er også bra for små barn, men i begrensede mengder. Fullkornsvariantene blant barnematproduktene er tilpasset barnet alder og har en tilpasset fibermengde. Hvis barnet spiser disse behøver hun eler han ikke å spise så mye andre fullkornsprodukter i form av brød, pasta og andre gryn.

Iblant kan en del barn være litt ekstra følsomme og reagere med løs mage. Da kan man gå tilbake til et kosthold med lavere fiber- og fullkornsinnhold, for å senere forsiktig introdusere mer fullkorn og fiber igjen.

View details Artikkel finder
Article finder
Tool

Artikkel finder

Et sted å finne svar - på store og små spørsmål - om alt relatert til foreldrerollen. Her finner du informasjon om kosthold, mat, barns utvikling og barneoppdragelse.

Relaterte artikler

View details Derfor er det viktig med faste måltider for barnet
Artikel
Derfor er det viktig med faste måltider for barnet

Derfor er det viktig med faste måltider for barnet

Som regel har vi mennesker det best når vi har faste mattider.

3min Læs

View details Grøtfrokost er sunt for barnet
Artikel
Grøtfrokost er sunt for barnet

Grøtfrokost er sunt for barnet

Der er gode grunner til å tidlig introdusere gode frokostvaner for barna: dels behøver førskolebarn mye energi for å holde orken oppe frem til formiddagsmaten, dels kan dårlige frokostvaner føre ti

2min Læs

View details Temperatur på vann ved tilberedning av NAN
Artikel
Temperatur på vann ved tilberedning av NAN

Temperatur på vann ved tilberedning av NAN

Nylig var det et innslag i media om tilberedning av morsmelkerstatning og temperaturen på vannet man bruker.

3min Læs

View details Fast føde på babyens betingelser
Artikel
Fast føde på babyens betingelser

Fast føde på babyens betingelser

Når barnet er seks måneder, er det på tide å introdusere fast føde. For noen barn kan det være et vanskelig steg, mens for andre er det interessant og velkomment.

1min Læs

View details Oppstart av fast føde
Artikel
Babyen spiser mat

Oppstart av fast føde

Å begynne med fast føde er et riktig eventyr for barnet. Hittil har det spist det samme hele livet – nå åpner det seg en verden av smaker.

3min Læs

View details Introduser barnet for fisk tidlig
Artikel
Introduser barnet for fisk tidlig

Introduser barnet for fisk tidlig

Begynn tidlig med fisk – det vinner hele familien på Fisk inneholder mange næringsstoffer som er viktige for barns utvikling.

4min Læs

View details Hvilke næringsstoffer trenger barnet når det vokser?
Artikel
Hvilke næringsstoffer trenger barnet når det vokser?

Hvilke næringsstoffer trenger barnet når det vokser?

Nødvendige næringsstoffer for vekst og utvikling

3min Læs

View details Mellommåltid - nattmat for barnet
Artikel
Mellommåltid - nattmat for barnet

Mellommåltid - nattmat for barnet

Siden barn ikke kan spise så store porsjoner, er mellommåltidene viktigere for barn enn for voksne. Mange barn behøver et ekstra kveldsmåltid før leggetid.

2min Læs

View details Hvordan tilberedes NAN morsmelkerstatning, tilskuddsblanding eller melkedrikk?
Artikel
Tilberedning af NAN morsmelkerstatning, tilskuddsblanding eller melkedrikk

Hvordan tilberedes NAN morsmelkerstatning, tilskuddsblanding eller melkedrikk?

Her kan du se en trinn for trinn guide, som viser hvordan du tilbereder en flaske med NAN pulver.

1min Læs

View details Spiser barnet mitt for lite?
Artikel
Spiser barnet mitt for lite?

Spiser barnet mitt for lite?

Ikke alle barn har like god matlyst. Hvis barnet ditt følger lengde- og vektkurven, behøver du ikke å være urolig, det betyr at hun eller han får i seg nok mat.

2min Læs

View details Optimal kost for spedbarn og småbarn
Artikel
Optimal kost for spedbarn og småbarn

Optimal kost for spedbarn og småbarn

Et balansert kosthold som inneholder alle vesentlige næringsstoffer, er svært viktig for at barnet skal ha god helse i dag og i fremtiden.

3min Læs

View details Vil babyen ikke spise? Forstå barnet ved måltidene
Artikel
Vil babyen ikke spise? Forstå barnet ved måltidene

Vil babyen ikke spise? Forstå barnet ved måltidene

Alle foreldre bekymrer seg innimellom for om barnet spiser godt nok.

2min Læs

View details Gi barnet gode middagsvaner
Artikel
Gi barnet gode middagsvaner

Gi barnet gode middagsvaner

Alle rundt spisebordet må få være med, og det er ofte rundt spisebordet at familien samles og snakker om dagens hendelser – det er et samlingspunkt for familien.

3min Læs

View details Antioksidanter – barnets rustbeskyttelse
Artikel
Antioksidanter – barnets rustbeskyttelse

Antioksidanter – barnets rustbeskyttelse

Kroppen dannes, i forbindelse med stoffskiftet, iblant såkalte frie radikaler. Frie radikaler kan i visse tilfeller bidra til hjerte- og karsykdommer og visse krefttyper.

1min Læs

View details 13 livsnødvendige vitaminer for barn
Artikel
13 livsnødvendige vitaminer for barn

13 livsnødvendige vitaminer for barn

Det finnes 13 forskjellige vitaminer som er nødvendige å få i seg via maten. De kan ikke erstatte hverandre, og har alle spesifikke funksjoner i kroppen.

5min Læs

View details 12 knep når barnet ikke vil spise
Artikel
12 knep når barnet ikke vil spise

12 knep når barnet ikke vil spise

Når ikke noe fungerer, finnes det noen knep for å vekke matlysten.

2min Læs

View details Kan barnet spise jordbær og røde bær?
Artikel
Kan barnet spise jordbær og røde bær?

Kan barnet spise jordbær og røde bær?

Av og til hører vi at man skal være forsiktig med å gi røde bær og andre røde matvarer som tomater til små barn.

1min Læs

View details 6-7 måneder - Nye matopplevelser for babyen
Artikel
6-7 måneder - Nye matopplevelser for babyen

6-7 måneder - Nye matopplevelser for babyen

Om barnet kun har fått morsmelk frem til nå, er det på tide å begynne med smaksporsjoner. Tenk på å introdusere en matvare av gangen så barnet ditt rekker å venne seg til nyheten.

6min Læs

View details Barnemat på reisen
Artikel
Barnemat på reisen

Barnemat på reisen

Skal man ta med norsk barnemat?

3min Læs