Gravid uke 4 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Barnets utvikling

Når du er gravid i uke 4 begynner barnet i magen å bli klar for den lange reisen – egget har festet seg til livmoren, fostervannet og morkaken dannes, og det befruktede egget er blitt hele 0,2 mm i diameter! Denne uken er også en viktig milepæl i fosterutviklingen, for dette er nemlig starten på det som kalles organogenese, som betyr at konturene av en rekke indre organer og fosterets blodomløp begynner å ta form. Mot slutten av fjerde uke likner fosteret et lite desimaltegn som flyter rundt i fostervann, og blodomløpet mellom fosteret og morkaken fungerer nå. Siden unnfangelsen har fosterets vekt utrolig nok mangedoblet seg med 10 000!

Kroppen din

Det er gått seks uker siden forrige menstruasjon, og du befinner deg nå i 4. svangerskapsuke. Den fantastiske lille prikken er nå blitt til en klump, og den første cellen har allerede delt seg hundrevis av ganger. Det som nå skjer et at fosteret forflytter seg fra egglederen til livmoren, og der finner det seg et passende sted, hvor det borer seg inn for å feste seg. I dette øyeblikket frigjøres det en bølge av hormoner som er nødvendige for fosteret og som sikrer at det får alt det trenger for å utvikle seg. Så lenge du er gravid får du ikke menstruasjonen igjen, og det er nettopp disse hormonene som sørger for dette. Hormonene sørger også for andre ting – de er blant annet med på å danne morkaken! Men hva er egentlig morkakens funksjon? I tillegg til å tilføre fosteret oksygen og næring, beskytter den også mot bakterier og forurensende stoffer. Morkaken er allikevel ikke magisk, og klarer ikke å beskytte mot alt. Hvis du som gravid i uke 4 ikke har sluttet å røyke enda, er det derfor veldig viktig at du gjør det nå! Og dette gjelder ikke kun mor, men også far – både for å unngå passiv røyking, og fordi det er mye lettere å slutte å røyke hvis man begge er sammen om det.

Ernæring

Man får ofte høre fra alle kanter at det er viktig å spise sunt når man er gravid, men noen ganger kan dette virke som et helt urimelig og udefinert krav. Hvor skal man starte? En god huskeregel er å fokusere på matens kvalitet – det vil kunne hjelpe deg med å etablere gode vaner tidlig i svangerskapet, og nå som du er gravid i uke 4 er dette et godt tidspunkt å starte på. For både din egen og barnets del bør du være ekstra nøye når du tilbereder maten slik at dere ikke blir matforgiftet. Det er spesielt viktig at kjøttet du spiser er gjennomstekt, så for eksempel biff tartar eller annet kjøtt som ikke er gjennomstekt, skal du holde deg unna! Vask hendene grundig før matlaging, og vær ekstra varsom hvis du har jobbet i hagen eller med dyr. Sørg også for å vaske frukt og grønnsaker ordentlig før det spises, og hvis du har tid kan det også være en god idé å vaske kjøleskapet jevnlig med såpevann og klorin. Du bør prøve så godt du kan å unngå å spise restemat hvis det kan ha oppstått bakterievekst. Litt forsiktighet kan gjøre mye for at du og barnet skal ha det bra!

Les mer om hva du kan spise under graviditeten her!

Tips

Er det lurt å ta kosttilskudd med vitaminer og mineraler i svangerskapet? Folk har ofte forskjellige meninger om dette, men legene er stort sett enige om at behovet for vitaminer og mineraler vanligvis dekkes ved å ha et variert kosthold. Men i realiteten får norske kvinner ofte i seg for lite vitamin D og folat gjennom kostholdet, og derfor anbefales det at du gjennom graviditeten tar tilskudd av vitamin D. Folat anbefales før og i starten av svangerskapet. Om du har behov for tilskudd av jern, kalsium eller jod er det jordmor eller lege som må vurdere – det er veldig viktig at du ikke begynner å leke farmasøyt! Feil doser med visse næringsstoffer, som for eksempel vitamin A, vitamin D, selen og fluor, kan være skadelig for barnet.

Har du forresten vært hos legen? Du bør bestille time innen utgangen av den tredje måneden. Legen vil rekvirere blodprøve og avtale tid for den første ultralyden, som utføres rundt 18. uke.