Gravid uke 10 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Barnets utvikling

Når du er gravid i uke 10 begynner barnet i magen å se ut som et lite menneske! Dette er mye grunnet at alt i ansiktet er på plass, og man kan se at barnet har fått menneskelige trekk. Hodet er fremdeles veldig stort i forhold til resten kroppen, men nå kan fosteret faktisk snu på det. I uke 10 av graviditeten har barnets kropp fått en hel del muskler, og selv om det skjer ubevisst, kan det nå bevege både armer og ben. Dette langt fra den eneste endringen, og i buken begynner den enorme leveren nå å produsere røde blodceller. Hjernen fortsetter utviklingen med nerveceller som mangedobles eksponentielt for å etablere de ulike nervebanene. Utrolig nok vil de utgjøre mellom 12 og 14 milliarder i uke 18! Antallet vil dog synke, slik det skal gjøre, når hjernen er fullt utviklet rundt 18 års-alder.

Kroppen din

For en halvtime siden jublet du over å være gravid, men nå er du helt fra deg av bekymring? Kjenner du deg igjen? Ja visst, humørsvingningene som mange har når man er gravid i uke 10 kan være ganske overveldende. Noen er mer plaget av dette enn andre, men dersom du er en av dem som har vært plaget av det, er det gode nyheter i vente – det er snart over! Nå som du snart går inn i ditt andre trimester, vil hormonnivåene begynne å balanseres, og dette gjør at de fleste gravide opplever mer ro og velvære enn i første trimester.

Ernæring

I uke 10 av graviditeten retter vi fokuset mot de gode, gamle proteinene. Vet du om du får i deg nok proteiner hver dag? Proteiner er viktige både for deg og for barnet ditt som skal utvikle seg. De bidrar til å transportere næringsstoffer rundt i kroppen, til å opprettholde et sunt skjelett, og i tillegg er de med på å utvikle og opprettholde muskelmassen. En ting er å vite at man trenger proteiner, men en annen er å vite hvor man skal få dem fra. Proteiner finnes i matvarer fra både dyr og planter. Animalske proteiner inneholder mange av de aminosyrene som kroppen ikke kan produsere selv, og som derfor er en viktig del av kostholdet vårt. Foruten soyabønner er det ingen vegetabilske matvarer som inneholder alle de nødvendige aminosyrene. Vegetarmat kan tilføre kroppen vår plantebaserte proteiner via soyabønner og andre belgfrukter og nøtter, samt ved hjelp av proteiner fra melk og egg hvis disse matvarene inngår i kostholdet. Hvis du er vegetarianer eller veganer, er det viktig at du informerer legen din, slik at dere sammen kan sørge for at barnet i magen får de næringsstoffene det trenger for en sunn utvikling. Her kan du lese mer om proteiner i kostholdet.

Tips

Mange lurer på om gravide som er over 35 år bør være ekstra forsiktige. Svaret er at det trenger man egentlig ikke, men gravide over 38 år har en litt høyere risiko for kromosomavvik hos barnet, og kan derfor vurdere å teste seg. Disse svangerskapstestene undersøker fosterets helse, og det kan blant annet gjøres ved en fostervannsprøve. Det kan være vanskelig å avgjøre om man skal ta en slik prøve eller ei, og det er viktig å gjøre det klart at dette er helt opp til foreldrene. Det kan være nyttig å snakke med andre om avgjørelsen, og eventuelt finne noen å utveksle erfaringer med. Det, og det å snakke med legen eller jordmoren din om det, kan gjøre deg sikrere på valget ditt.