Gravid uge 3 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Babyens udvikling

Din babys hjerte slår allerede! Som blot et lillebitte frø består fosterskiven, som er din baby lige nu, allerede af tre lag celler, der senere danner babyens forskjellige kropsdele. Og naturen er helt utrolig. Det inderste lag, endodermen, er ophav til fordøyelseskanalens organer, leverer, bugspytkirtlen og organerne i åndedrætssystemet. Det ytterste lag, ektodermen, danner nervesystemet og dets forskjellige organer samt hud, negle og hår. Det tredje lag, mesodermen, danner det meste af skjelettet, hjertet, urinrøret og kønsorganerne. I midten av mesodermen finnes rygstrengen (notochorden), som er babyens midlertidige rygrad, og hvoraf sentralnervesystemet, hjernen og hovedet senere vil bli dannet. Dens diameter er omtrent den samme som diameteren af ​​et menneskehår!

Din krop

Du ved det ikke ennå, men du er rent faktisk gravid. Tillykke! Et vidunderlig eventyr skal til å begynne - ét av de beste i dit liv. Der er selvfølgelig ikke noe at se ennå, men det varer ikke lenge.

Ernæring

Det er mer viktig end noen sinde før, at du passer på dig selv, og hva du spiser. Det første spørsmålet, der dukker opp, er “Skal jeg spise for to?” Nei, gravide trenger ikke at "spise for to", det vil si dobbelt så veldig som de normalt spiser. Det anbefales å få 100 kalorier mer per dag i starten av graviditeten. Dette svarer til 2 stykker frukt eller 1 gulerod + 1 glass mager melk eller 1 æg. Du skal velge mat av høy kvalitet, som inneholder alle viktige næringsstoffer. Supervigtigt for fosterets utvikling er folat eller folsyre, der finnes i grønbladede grøntsager, og zink, der bl.a. finnes i fuldkorn. Helt grunnleggende for er det, der er godt din baby, sannsynligvis også godt for dig. Gravide kvinner skal ha 400 mikrogram folinsyre om dagen frem til 12. graviditetsuge og 10 mikrogram D-vitamin gjennom hele graviditeten. Ligeledes ½ liter magert melkeprodukt. Alternativt tilskudd av kalsium hver dag.

Tips

Nogle fødevarer bør unngå grunn under graviditeten. På av det mulige tilstedeværelse av toksiner kan rå fisk utgjøre en risiko for fosteret. Overvei et midlertidigt farvel til sushi, sashimi og rå laks. Gravide kvinner frarådes at spise mere end 1 dase tun om ugen , da kviksølv kan skade fosterets utvikling og barnets hjerne. Dioxin påvirker fosterets utvikling. Det anbefales derfor, at gravide kvinner spiser høyst 125 gram laks - én gang om måneden. Gravide kvinner bør høyst drikke tre kopper kaffe om dagen og bør begrense inntagelsen av annen drikke, der inneholder koffein, som te og sodavand som f.eks. cola. Store mengder lakrids kan forårsake ødem og forhøyet blodtrykk, og det anbefales derfor, at gravide kvinner spiser høyst 50 gram lakrids om dagen. Gravide kvinner bør også unngå at spise store rovfisk, da de kan inneholde store mengder kviksølv. Lever og leverolie kan inneholde store mengder A-vitamin, som kan forårsake fostermisdannelser. Undgå derfor disse to fødevarer.

Kød og fjerkræ, der ikke er gjennomstegt, kan også inneholde bakterier, der kan skade dit barns utvikling. Vask dine grøntsager grundigt og unngå i tillegg majones, salatdressing og andre dressinger laget av rå æg.

Gravide kvinner frarådes at drikke ikke-pasteurisert melk og spise bløde oste fremstillet av ikke-pasteurisert melk på grunn av risikoen for, at disse matvarer inneholder bakterien Listeria monocytogenes. Pasteurisert melk burde ikke inneholde denne bakterien.