Vækst
Det første år af et barns liv drejer sig i høj grad om mad og barnets vægt. Vægten er vigtig, men det er mindst lige så vigtigt, at barnet får sund, nærende mad, så det kan udvikle sig. Det er i det første leveår, at hjernen udvikler sig mest, og der kræves meget "hjernemad", som vi ikke kan veje på en vægt.
Som forældre kan det være utrolig svært at forholde sig til alle anbefalinger og råd om, hvad der er god, sund, energitæt og nærende mad. Forældre gør deres bedste for at variere maden, men i perioder kan barnet være kræsen, og så vil der være fiskepinde hele ugen. Men en fiskepind i maven er bedre end en kalvesteg på gulvet! Vi ønsker selvfølgelig, at børnene skal nyde varieret og sund mad, men det er lige så vigtigt, at de lærer at holde af mad. Mad er ikke bare noget, der skal tygges og sluges, det er også noget, der giver nydelse og smagsoplevelser.
Børn vokser i perioder, og i de perioder har de brug for mere mad. Andre gange har de brug for lidt mindre mad. Langt de fleste børn registrerer dette selv og tilpasser deres fødeindtag. Er du bekymret, kan du tjekke dit barns vækstkurve på sundhedscentret. Nogle gange ser det ud til, at de lever af luft og kærlighed, men så længe barnet er energisk og vågent og kan klare hverdagen, er der sjældent grund til bekymring. Det sker selvfølgelig, at et barn har en underliggende allergi eller sygdom, men så er det som regel ret tydeligt, med symptomer, der fortæller, at alt ikke er, som det skal være. Nogle børn vælger kun at spise pasta og ikke kød, men dagen efter spiser de måske kun kød og ikke pasta. Jamen, så kommer der i det mindste en balance på sigt, og barnet vil have optaget lidt af hvert.
Det er godt at lære børn tidligt at vælge sund mad frem for fastfood som pommes frites, pølse og pizza. Små børn behøver ikke at bekymre sig om hjerte-kar-sygdomme, men det er mens børn er små, at forældre har mulighed for at påvirke dem til at træffe kloge valg ved at give dem sunde muligheder. Det er godt at lære barnet, at maden smager godt, selvom den ikke indeholder fede mælkeprodukter eller svømmer i smør eller fed sovs. Ind i mellem er det fint at spise på en fastfood-restaurant, og så kan du forsøge at vælge de sundeste muligheder.
Skrevet af Lisa Ernstsson, børnesygeplejerske på sundhedscentret Humlan, Amadeus Clinic Halmstad, Sverige
Artikelsøger
Her kan du finde svar, store som små, om alt relateret til forældreskab. Artikler om kost, mad, børns udvikling og forældreskab.
Relevante artikler
Små børn har brug for meget næring
Næringsstofferne er afgørende for dit barns udvikling og vækst
2 min Læs
Fedme hos børn
Overvægt og fedme er almindeligt blandt børn, unge og voksne. Det er nok et faktum, som de fleste er klar over. Der skelnes mellem overvægt og fedme.
8 min Læs
Mineraler - mange vigtige opgaver
Vi har brug for alle mineralstofferne, men mængden og behovet varierer. Visse mineralstoffer findes i meget små mængder og kaldes sporstoffer.
5 min Læs
D-vitamin: Specielt til småbørn i Norden
Man har længe vist, at D-vitamin er vigtigt for knogler og tænder og har stor betydning for skelettets opbygning.
3 min Læs
4-5 måneder - Fra amning til mad- og smagsportioner
Barnet begynder at få bedre kontrol over muskler og balance. Den medfødte refleks til at stikke tungen ud, når noget ender i munden, begynder at aftage.
4 min Læs
Fedt er vigtigt for småbørn
For småbørn er fedt en vigtig kilde til energi, fordi de har brug for mere energi pr. kilo kropsvægt end store børn og voksne.
2 min Læs
Jern - det vigtige mineral
Jern findes i alle kroppens celler. Det er i blodet i form af hæmoglobin, i muskler i form af myoglobin og som jerndepot i lever og milt. En nyfødt baby har ca.
3 min Læs
Babytegn, der skaber kontakt
At forme ord med munden er en temmelig kompliceret motorisk opgave, som kræver at dit barns tunge og muskler er tilstrækkeligt udviklet.
2 min Læs
