7. raskausviikko

7. raskausviikko - paljon muutoksia!

Ensimmäiset lihakset ovat paikoillaan ja vauvasi on alkanut liikkua (tosin tahattomasti). Luut ja käsivarret kasvavat, kyynärpäät muodostuvat ja lisäksi sormet ja varpaat alkavat näyttää "oikeilta" sormilta ja varpailta. Raskausviikolla 7 koko näköjärjestelmä roikkuu myös mukavasti mukana. Näköhermo on melko toimiva ja alkaa vähitellen reagoida valoeroihin. Paljon muutoksia 7. raskausviikolla!

Kehosi muuttuu

Odottamatta iskevä suolakurkkuhimo on enemmän kuin pelkkä raskausklisee. Ruokamieltymyksissä vai tapahtua nimittäin isojakin muutoksia: aiemmat suosikkiruoat voivat tuntua luotaan työntäviltä kun taas aiemmat inhokkiruoat voivat muuttua houkutteleviksi. Muuttuneet hormonitasot vaikuttavat maku- ja hajuaisteihin, mikä tarkoittaa, että mieltymyksesi muuttuvat. Raskausviikolla 7 voi valitettavasti kokea myös pahoinvointia, varsinkin aamuisin.

On tärkeää syödä oikein

Olet nyt 7. raskausviikolla ja nyt voi olla hyvä idea aloittaa pienten välipalojen lisääminen aterioiden väliin. Elimistösi, johon jo raskaushormonit vaikuttavat, ajattelee eteenpäin ja on jo alkanut varastoida rasvaa, jotta sinulla on energiaa selviytyäksesi viimeisistä raskauskuukausista, synnytyksestä ja imetyksestä. Yksinkertainen noin 200 kilokalorin välipala, joka vastaa pientä voileipää kinkulla tai jogurttia hedelmillä ja pähkinöillä, riittää tyydyttämään ylimääräisen energiantarpeesi.

Vinkkejä 7. raskausviikolle

Tuntuuko sinusta, että raskauspahoinvointi ei jää vain aamuun? Aivan oikein, pahoinvointia voi esiintyä milloin tahansa päivän aikana. Se johtuu usein alhaisesta verensokerista - joten syö pieni välipala niin kuin oli puhetta. Jos ruoka meinaa nousta ylös, juo omenamehua kompensoidaksesi nestehukkaa (voit myös imeä pientä jääpalaa). Kerro pahoinvoinnista neuvolassa, jotta saat lisää vinkkejä siihen, miten voit parantaa oloasi.