14. Raskausviikko

Nyt vauvasi alkaa liikkua

Tällä viikolla lapsesi tuntoaisti alkaa toimia. Hän osaa avata ja sulkea suunsa, jopa rypistää otsaansa! Jalat ovat nyt pidemmät kuin käsivarret ja eri ihokerrokset kehittyvät yhä enemmän. Kilpirauhanen toimii ja tuottaa kilpirauhashormonia. Tästä viikosta alkaen vauvasi alkaa olla aktiivisempi kohdussasi. Jos et ole vielä tuntenut liikkeitä, tunnet ne hyvin pian!

Voi hyvin ja palkitse itsesi

Jos sinulla on hyvä olo, niin kuin useimmilla naisilla toisen raskauskolmanneksen aikana, käytä tilaisuutta hyväksi ja nautiskele. Tämä on hyvä aika matkustella ja tehdä hauskoja asioita kumppanisi kanssa, mikä voi vaikeutua myöhemmin raskauden aikana. Tämä on myös täydellinen tilaisuus palkita itsesi - saavutit raskauden ensimmäisen virstanpylvään! Käy kampaajalla, mene ulos ystävien kanssa, tee asioita, jotka ovat mielestäsi hauskoja.

Sokerinhimoa voi vähentää hedelmillä

Nostaako sokerinhimo päätään? Jälkiruoan syöminen silloin tällöin on tietysti täysin ok, mutta yritä välttää valkoista sokeria mahdollisimman paljon. Korvaa kakut ja makeiset kuivatuilla tai tuoreilla hedelmillä. Toinen vinkki on syödä pakastettuja tai tuoreita marjoja luonnonjogurtin kera ja voit halutessasi lisätä vähän hunajaa päälle, niin herkullista! Muista syödä säännöllisesti pieniä välipaloja aamiaisen, lounaan ja illallisen välissä, jotta verensokerisi pysyy hallinnassa ja sokerinhimo poissa.

Matkustaminen raskauden aikana

Harkitsetko lähteväsi lomalle ja mietityttääkö sinua, että meneekö se hyvin? Ei ongelmaa. Sekä neljännellä että viidennellä kuukaudella on täysin ok matkustaa pitkiä matkoja. Muista vain pitää välillä pieniä taukoja istumisesta, jotta jalkasi aktivoituvat. Raskaus voi lisätä veritulppien riskiä, jos istut yhdessä ja samassa asennossa liian pitkään, varsinkin lentäessä. Mutta niin kauan kuin venyttelet jalkojasi aika ajoin ja ehkä kävelet vähän, vaaraa ei ole. Kuumiin, eksoottisiin maihin matkustaminen ei sinänsä ole vaarallista, mutta turvonneen mahan kanssa se voi olla vähemmän miellyttävää. Myös maan terveydenhuoltoon kannattaa tutustua, jotta tietää, että hygienia on kunnossa. Tämä voi olla mukava tietää, jos sattuisit tarvitsemaan hoitoa. Pitääkö sinun ottaa rokotteita ennen matkaa tai ottaa matkapahoinvointilääkkeitä? Keskustele aiheesta neuvolassa ennen matkaasi!