16. Raskausviikko

16. Raskausviikolla vauvasi kehittyy ennätysvauhtia!

Vauvasi verkkokalvot alkavat toimia tällä viikolla. Mutta älä yritä altistaa vatsaasi kirkkaalle valolle nähdäksesi, miten vauva sisälläsi reagoi - vauvan hermosto ei ole vielä kypsynyt ja aistielimet ovat vielä liian hauraita stimuloitavaksi tällä tavalla. Sinun ei tarvitse muuttaa käyttäytymistäsi, toimi juuri niin kuin tavallisesti toimisit, jotta vauvasi pysyy onnellisena ja voi valmistautua siihen fantastiseen kehitykseen, jota se kohtaa tulevina viikkoina. Saatat tuntea vauvasi liikkuvan ensimmäistä kertaa tällä viikolla (tai tulevina viikkoina), mikä takia monet ihmiset pitävät tätä raskauden ajanjaksoa uskomattoman jännittävänä. Vauvan liikkeet ovat erittäin kevyitä ja voivat tuntua perhosen siipien iskuilta tai pieniltä kuplilta. Vauvan liikkeiden tunteminen on sekä jännittävää että ihanaa. Etkö ole tuntenut vielä mitään? Älä huoli, jokainen lapsi kasvaa omaan tahtiinsa. Kaikki on niin kuin pitääkin, vauvasi alkaa liikkua omassa tahdissaan, kun hän on valmis aloittamaan sen.

Ruokailu 16. raskausviikolla

Onko sinulla mielitekoja johonkin erikoiseen ruokaan? Se ei johdu aliravitsemuksesta, vaan hormoneistasi. Olet ehkä huomannut, että jotkut ruoat maistuvat vähemmän herkullisilta kuin aiemmin, kun taas toisia ruokia on pakko saada! Voi kiittää tästä raskaana olevaa kehoasi. Et ole ainoa, jonka ruokailutottumukset ovat muuttuneet raskauden aikana. Syö kaikkea, mitä tekee mieli, mutta tee se kohtuudella. Yritä löytää tasapaino itsesi hemmottelun ja itsestäsi ja vauvastasi huolehtimisen välillä. Syö sitä, mikä saa molemmat tuntemaan olonsa mahdollisimman hyväksi. 16. raskausviikolla sinulla ja vauvallasi on edessä vielä uskomaton kehitys ja on tärkeää, että te molemmat voitte hyvin!

Ravitsemus

A-vitamiini on tärkeä, kun olet raskaana, mutta muista kuitenkin kohtuus. Mutta mitä kohtuus tarkoittaa tässä tapauksessa? Kun syöt monipuolisesti, saat tarpeeksi A-vitamiinia ruokavaliostasi. Toisaalta liialinen A-vitamiinin saanti ei ole hyväksi lapselle. Sinun tulisi esimerkiksi välttää tiettyjä ihohoitoja, jotka sisältävät A-vitamiinia (retinoli). Maitotuotteet, kananmunat (erityisesti keltuainen), pinaatti, salaatti, persilja, tomaatit, porkkanat ja keltaiset hedelmät, kuten aprikoosit ja mangot, ovat esimerkkejä elintarvikkeista, joita syömällä katat sinun ja vauvasi A-vitamiinin tarpeen. Maksaa kannattaa välttää mutta maksamakkaraa ja -pasteijaa voi syödä rajoitetusti.

Aika kuluu nopeasti 16. raskausviikolla

Noin kuudennen kuukauden tienoilla sinun ja kumppanisi voi olla hyvä käydä luennoilla ja kursseilla, jotka valmistavat synnytykseen. Varsinkin jos kyseessä on ensimmäinen lapsesi tai jos edellisen lapsen syntymästä on kulunut paljon aikaa. Siellä opit lisää synnytyksestä ja saat vinkkejä ja neuvoja ennen synnytystä ja BB:n jälkihoitoa. Saat hyödyllistä tietoa samalla, kun voit tutustua muihin tuleviin vanhempiin. Onko ketään parempaa, joiden kanssa jakaa nämä kokemukset?