Raskausviikko 22

Vauvan kehitys kun olet raskaana viikolla 22

Kun olet raskaana viikolla 22, vauvan silmien väri määräytyy jo silloin, kun iirikset alkavat saada pigmenttiään, vaikka vauvan silmät olisivat vielä kiinni. Silmien väri selviää muutama viikko syntymän jälkeen, sillä useimmat vauvat syntyvät sinisilmäisinä. Sinun täytyy siis olla kärsivällinen synnytyksen jälkeen nähdäksesi minkä pysyvän silmänvärin vauva saa. Vauvan iho on punakka, ryppyinen, ohut, läpinäkyvä ja sitä peittää untuvakarva eli lanugo. Ihoa suojaa valkoinen lapsenkina, joka häviää syntymän yhteydessä.

Ajattele asentoa, kun vatsa kasvaa

Vatsa kasvaa ja selkäsi rastius lisääntyy. Siksi on tärkeää istua ja seistä mahdollisimman suorana. Harjoittele tasapainottamalla kirjaa päässäsi ja varmistamalla, että lantiosi ei työnny esiin kävellessäsi tai seisoessasi. Jos istut pitkään, voi olla mukavaa, että selän takana on pieni tyyny tukena. Kehosi on muuttunut paljon kun olet raskaana viikolla 22, muista pitää huolta itsestäsi, jotta keho ehtii tottua muutoksiin. Ajattele kuinka istut ja seisot - selkäsi kiittää sinua asentosi ajattelemisesta.

Ruoka ja makeanhimo raskaana ollessasi viikolla 22

Älä jätä väliin tärkkelyspitoisia ruokia, kuten perunoita, leipää, pastaa, kvinoaa ja palkokasveja. Hitaat hiilihydraatit saavat sinut tuntemaan kylläisyyttä pidempään ja auttavat vastustamaan makeanhimoa. Ne antavat myös energiaa, joka on välttämätöntä sekä sinulle että kasvavalle vauvallesi kun olet raskaana viikolla 22. Jos sinua on neuvottu seuraamaan painoasi, varmista, ettet syö liikaa ja liikaa voita ja rasvaisia kastikkeita . Valitse vapaasti täysjyvävilja ja syö lautasmallin mukaan, niin saat oikean määrän.

Vinkki

Monet naiset ajattelevat painoa raskauden aikana: "Nouseeko se tarpeeksi, liikaa vai liian vähän?". Olemme kaikki erilaisia ja se, kuinka paljon on terveellistä liikkua, on yksilöllistä, joten on parasta keskustella neuvolassa sinulle sopivista suosituksista. Älä epäröi kysyä, kun sinulla on kysyttävää tai tunnet olosi epävarmaksi! Et ole ensimmäinen, jolla on ollut samanlaisia kysymyksiä raskauden aikana. Olet jo yli raskauden puolivälin, käytä tilaisuutta hyväksesi ja onnittele itseäsi siitä. Yritä nauttia tästä ajasta, vaikka jännitys kohoaa ennen suurta päivää ja se päivä lähestyy kovaa vauhtia.