Imetys ja rintaruokinta - Imetyksen A ja O

Äidinmaito muuttuu

Moni ei tiedä kuinka hyödyllistä ja tärkeää ensimaito (kolostrum) on. Jo ensimmäiset maitopisarasi edistävät vauvasi vastustuskyvyn muodostumista aivan huikealla tavalla. Ensimmäisten 3–5 päivän aikana lapsi saa maidosta runsaasti proteiinia, mutta myös vitamiineja, prebiootteja ja erityisiä rasvahappoja, jotka on tarkoitettu aivan vastasyntyneelle. Ensimaito on kellertävää ja kermamaista, paksumpaa kuin kolostrumin jälkeen erittyvä maito.

Ensimaito muuttuu siirtymävaiheen maidoksi, jota erittyy noin seuraavat kaksi viikkoa. Siinä on enemmän energiaa, rasvaa ja vitamiineja, jotka vastaavat vauvan lisääntyvään ravinnon tarpeeseen.

Siirtymävaiheen jälkeen maito muuttuu kypsäksi maidoksi. Kypsässä maidossa on oikea määrä proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa vauvan kasvun turvaamiseksi. Rintamaidosta vauva saa myös riittävän määrän nestettä päivittäin. Erittyvän maidon määrä vaihtelee jatkossa vauvan iän, vuorokaudenajan, vuodenajan, nälkäisyyden ja syötönvaiheen mukaan. Myös maidon koostumus muuttuu vastaamaan vauvan tarpeita.

Proteiini on tärkeää

Äidinmaidon sisältämä proteiini on tärkeää vauvalle. Proteiinin aminohappoja tarvitaan kasvamiseen, kehittymiseen ja terveyden ylläpitoon, kuten muun muassa immuunijärjestelmän kehittymiseen sekä lihasten, aivojen ja muiden elinten kasvuun. Terveydenhuollon ammattilaiset ovat yksimielisiä siitä, että proteiini on avainasemassa vauvan kasvun, kehityksen ja pitkäaikaisten terveysvaikutusten kannalta. Onneksi äidinmaito on suunniteltu täydelliseksi proteiinin lähteeksi, ja se sisältää juuri oikeanlaisia proteiineja vauvallesi.

Imetysasennot

Imetysasennon löytäminen ottaa oman aikansa ja vaatii harjoittelua ja tukea. Harjoittelemalla ja suunnittelemalla imetystilanteesta saa mahdollisimman mukavan sekä äidille että vauvalle.

• Kätisyys vaikuttaa imetysasentoon. Se usein määrää, kummalla kädellä äiti pitelee vauvaa. Yhdellä kädellä vauvan piteleminen pidempään saattaa olla raskasta käsille, joten kannattaa miettiä valmiiksi useampi mukava asento ja vaihdella niiden välillä.
• Ennen imetystä, äidin kannattaa ottaa mukava asento joko istuen tai maaten. Näin vauva voi aloittaa ateriansa heti, ilman ylimääräistä asentojen vaihtelua.
• Vauvan pään asento pitää olla sellainen, että nieleminen on helppoa imemisen aikana.
• Kun huomaat vauvasi olevan nälkäinen, ota hänet heti imetysasentoon. Nälkäinen vauva on valpas, rauhallinen ja tekee huulillaan imemisliikettä. Ei kannata odottaa niin kauan, että vauva tekee nälästään ison numeron.

Röyhtäyttäminen imetyksen jälkeen

Vauvasi saattaa imetyksen aikana imiessään tai itkiessään niellä ilmaa.

• Vauvan tulee antaa imeä niin kauan, kunnes hän lopettaa imemisen itse. Tarkkaile tässä vaiheessa, onko hän jo valmis röyhtäisemään.
• On tärkeää antaa vauvalle mahdollisuus röyhtäistä, muttei kannata huolestua jos näin ei tapahdu. Vauvat, joita imetetään, nielevät vähemmän ilmaa, ja täten heillä on vähemmän tarvetta röyhtäistä.

Vaipparalli

Äidinmaito tukee koostumukseltaan vauvan ruoansulatusta ja näin helpottaa säännöllistä ulostamista. Se myös auttaa puhdistamaan vauvan kehosta loputkin lapsenpihkat (mekonium) ensimmäisessä ulosteessa. Lapsenpihka sisältää aineita, joita vauva nielee kohdussa raskauden aikana.

• Ensimmäisen 48 tunnin aikana vauva ulostaa mustaa tervamaista ulostetta, lapsenpihkaa. Tyypillinen ulostusmäärä on kerran vuorokaudessa ja kahdesti sitä seuraavan vuorokauden aikana.
• Kolmannesta päivästä alkaen vaippaa voi joutua vaihtamaan päivässä kolmesti tai useammin.
• Seuraavien 4-6 viikon aikana uloste on keltaista, ja vauva voi ulostaa kolmesti tai useammin päivässä. Säännöllinen ulostaminen on merkki hyvin imetetystä vauvasta.

Energiatason ylläpitäminen

Imettäminen kuluttaa runsaasti energiaa. Äiti tarvitsee noin 500 lisäkaloria joka päivä imetyksen aikana, jolloin energiaa riittää myös maidontuottamiseen. Kulutetut lisäkalorit kannattaa käyttää järkevästi lisäämällä ruokavalioon terveellisiä ja ravitsevia aterioita, kuten seuraavia välipaloja:

• Kokojyväleipä vähärasvaisella juustolla ja tomaatilla, jälkiruoaksi hedelmä.
• Jogurtti tai hedelmäsmoothie.
• Kovaksi keitetty kananmuna tai puolikas tonnikalasalaattileipä.
• Sekoitus manteleita ja saksanpähkinöitä kuivattujen kirsikoiden ja karpaloiden kera.