Protein er nødvendig for barnets utvikling
Kroppen er avhengig av næringsstoffet protein. Protein fungerer som byggesteiner i kroppens celler. For at et barn skal vokse og utvikle seg sunt, må maten som barnet spiser, inneholde kvalitetsprotein i passe mengde.
Kvaliteten og mengden protein er en nøkkelfaktor for sunn barnemat
Barnets proteinbehov endres konstant i løpet av de første 1000 dagene i livet. Det er kanskje ikke så rart, når man tenker på at barnet tredobler vekten sin i løpet av det første leveåret og vokser ca. 2 cm i lengden hver måned. Ifølge nyere studier kan barn vokse raskt bare hvis kosten inneholder protein av god kvalitet og i optimal mengde. Morsmelk dekker spedbarns behov på alle måter. Den inneholder rett type proteiner i nøyaktig rett mengde.
Barnets optimale utvikling
Mange foreldre er usikre på hvor mange måltider per dag barnet bør ha. En tommelfingerregel er at et spedbarn som kun ammes, får nok melk hvis han eller hun har fem–seks våte bleier per dag. Et godt humør og en god appetitt er som regel tegn på at barnet har det bra og får dekket behovene. Selvsagt skal du alltid gå på helsestasjonen når dere blir innkalt, så vet du at barnet vokser og utvikler seg som det skal.
5 praktiske tips for at barnet skal vokse godt
- Kjærlighet, trygghet og omtanke er det viktigste for at et barn skal vokse og utvikle seg.
- Amming er det beste og mest praktiske alternativet når barnet er lite. Hvis amming ikke er et alternativ, finnes det forskjellige typer erstatninger. Når du skal velge morsmelkerstatning, bør du ta spesielt hensyn til hvor mye protein den inneholder, og være oppmerksom på kvaliteten på proteinet i produktet.
- Ved siden av kosten spiller barnets fysiske aktivitet en viktig rolle for vekst og utvikling. Et godt eksempel er babysvømming, som mange barn setter pris på, og som stimulerer den motoriske utviklingen.
- Vær mye ute. Frisk luft er viktig for helsen. Gå regelmessig ut og gå med barnet. Pass på å kle godt på barnet hvis det er kaldt ute.
- Møt opp på helsestasjonen når dere blir innkalt. Her kontrollerer de at barnet vokser og utvikler seg som det skal. Her kan du også stille alle mulige spørsmål og få svar av virkelige eksperter.
Artikkelin etsijä
Paikka löytää vastauksia, suuria ja pieniä, kaikesta vanhemmuuteen liittyvästä.
Samankaltaisia artikkeleja
Oikea proteiini voi ehkäistä allergioita
Kun immuunijärjestelmä on herkkä aineelle, niin sanotulle allergeenille, se säilyttää muistin"" tästä allergeenista ja tunnistaa sen uhkaksi tulevaisuudessa.
1 min lese
Rintamaito on imeväisen parasta ravintoa
Rintamaito sisältää kaikki vauvan tarvitsemat ravintoaineet D-vitamiinia lukuun ottamatta.
2 mins lese
10 vinkkiä imetysajan ruokavalioon
Imetysaika on tärkeä ja erityinen ajanjakso niin äidin kuin vauvan elämässä.
4 mins lese
Äidinmaito ja rintamaito ovat parasta ravintoa vastasyntyneelle
Äidinmaito on parasta ravintoa kaikille vastasyntyneille. Sen koostumus ja lämpötila ovat ihanteellisia, sitä on helposti saatavilla, se on helposti sulavaa ja se suojaa tartuntataudeilta.
2 mins lese
Vauvani ei nuku, helpottaako tämä koskaan?
Olen kuullut, että tällaista tapahtuu joillekin vanhemmille: ”Vauvani nukkui kokonaisia öitä jo kahden viikon ikäisestä”. En tiedä, miltä se tuntuu, en ole koskaan ollut niin onnekas.
4 mins lese
Rintaruokinnan edut
Rinnoissa tapahtuu muutoksia jo ennen lapsesi syntymää. Tällöin keho valmistautuu imettämistä varten.
2 mins lese
Imetyksen aloitus ja onnistunut imetys - nälän ja kylläisyyden merkit
Nälän merkit tulevat sinulle pian tutuiksi ja ne riippuvat täysin siitä miten kova nälkä vauvallasi on. Mitä pidempään vauvan täytyy nälkäänsä ilmaista, sitä äänekkäämmäksi hän käy.
2 mins lese
Imetyksen edut - Imetys ja rintaruokinta antavat parhaan alun
Ensimmäisen puolen vuoden ajan lapsi saa kaiken tarvitsemansa ravinnon äidinmaidosta. Se vastaa täysin vauvan tarpeita, ja sen koostumus muuttuu jatkuvasti näiden tarpeiden mukaan.
1 min lese
Imetys ja rintaruokinta - Imetyksen A ja O
On tärkeää tietää perusteet äidinmaidosta, imetyksestä ja rintaruokitusta vauvastasi. Näin pysyt nauttimaan jokaisesta hetkestä pikkuisesi kanssa.
1 min lese
Suojaa allergioilta
Ihottumat ja muut allergiasairaudet ovat lapsilla yleisiä. Noin viisi prosenttia lapsista on lisäksi yliherkkiä jollekin ruoka-aineelle. Suuri osa allergioista häviää iän myötä.
2 mins lese
Vanhemmuuden shokki: Mikään ei ole helpompaa, kuin kasvattaa muiden lapsia
Ennen kuin meistä tulee vanhempia, olemme täynnä varmuutta. Epävarmuus valtaa meidät vasta, kun meistä on tullut vanhempia, eikä toipuminen siitä ole helppoa.
3 mins lese
