Lær barnet gode spisevaner
Om barnet liker maten eller ikke, kommer i stor an på omgivelsene.
- Prøv å gjøre spisesituasjonen til en hyggelig stund der man ikke bryr seg om sølt melk eller pølsebiter på gulvet.
- Fokuser på det positive i stedet, når det skjer uhell.
- Gjør maten innbydende både for øyne og mage. Det er lurt å anrette maten så den ser ekstra fin ut.
- La barnet føle sult – sult signaliserer at man har lyst å spise, og et sultent barn spiser!
- Unngå å ha TV-en på i forbindelse med måltider. Mange barn spiser kanskje bedre, men har ingen oppfatning om at de spiser eller hvordan maten smaker. TV-en overtar, og barnet trener verken på å smake forskjellige matretter eller på å sitte ved bordet og være sosial.
- Still realistiske krav til barnet, og legg heller for lite mat på tallerkenen enn for mye. Det er bedre at barnet heller kan få påfyll av den maten de liker.
- Hjelp barnet til å prøve alt som ligger på tallerkenen – om det så bare er en ert. Etter er par dager/uker/år blir erter kanskje en favoritt!
- Prøv å slappe av selv om barnet ikke spiser, og unngå å kommentere at barnet ikke har spist nok.
- Et barn nekter å spise potet og får i stedet gulrot. Neste gang nekter barnet gulrot og får da agurk. Barnet lærer seg at når det avviser en matrett, får det en ny, og det kan føre til at selve NEI-et blir viktigere enn matlyst og sult.
- Unngå å uttrykke dine egne følelser når barnet nekter å spise, f.eks. "Nå må du spise, ellers blir mamma lei seg". Det kan føre til at barnet ikke vet om det skal spise på grunn av sult eller for å gjøre mamma glad.
- Hvis barnet ikke spiser noe til måltidet, dekk av og server mat som vanlig til neste måltid. Husk: Barn spiser når de føler sult.
Skrevet av Lisa Ernstsson, barnesykepleier på helsestasjonen Humlan, Amadeuskliniken Halmstad, Sverige
Artikkel finder
Et sted å finne svar - på store og små spørsmål - om alt relatert til foreldrerollen. Her finner du informasjon om kosthold, mat, barns utvikling og barneoppdragelse.
Relaterte artikler
Vil babyen ikke spise? Forstå barnet ved måltidene
Alle foreldre bekymrer seg innimellom for om barnet spiser godt nok.
2min Læs
Hvilke næringsstoffer trenger barnet når det vokser?
Nødvendige næringsstoffer for vekst og utvikling
3min Læs
Derfor er det viktig med faste måltider for barnet
Som regel har vi mennesker det best når vi har faste mattider.
2min Læs
Barnetilpassede ingredienser– Nøye utvalgt for ditt barn
Visste du at kun 2 % av verdens råvarer møter de strenge reglene for hva som kan benyttes i barnemat og frokostblandinger til barn?
2min Læs
Barnet, flasken og meg – en guide til å bruke flaske
Det kan være mange ulike grunner til at man velger å mate barnet sitt med flaske.
3min Læs
8-11 måneder - En ny smaksverden for babyen
Når barnet er mellom 8 og 11 måneder er det ofte interessert i nye smaker. Det er på tide å begynne å spise flere måltider per dag og introdusere nye matretter.
4min Læs
Kostfiber og fullkorn til barnet
Fullkorn inneholder alle deler av kornet, mens fiber kommer fra en del av kornet. Det innebærer at man får i seg mer næring om man velger fullkorn og ikke kun fiberrik kost.
2min Læs
Ernæringslære til barn
Hva gjør maten i kroppen?
2min Læs
Fast føde på babyens betingelser
Når barnet er seks måneder, er det på tide å introdusere fast føde. For noen barn kan det være et vanskelig steg, mens for andre er det interessant og velkomment.
1min Læs
Lær babyen matrutiner de første 6 månedene
Barn utvikler seg hele tiden. Spisebordet er et godt utviklingssted for barnet, og forskjellige aldrer har forskjellige utviklingstrinn.
6min Læs
Grøtfrokost er sunt for barnet
Der er gode grunner til å tidlig introdusere gode frokostvaner for barna: dels behøver førskolebarn mye energi for å holde orken oppe frem til formiddagsmaten, dels kan dårlige frokostvaner føre ti
2min Læs
Introduser barnet for fisk tidlig
Begynn tidlig med fisk – det vinner hele familien på Fisk inneholder mange næringsstoffer som er viktige for barns utvikling.
4min Læs
Hvordan tilberedes NAN morsmelkerstatning, tilskuddsblanding eller melkedrikk?
Her kan du se en trinn for trinn guide, som viser hvordan du tilbereder en flaske med NAN pulver.
1min Læs
Temperatur på vann ved tilberedning av NAN
Nylig var det et innslag i media om tilberedning av morsmelkerstatning og temperaturen på vannet man bruker.
3min Læs
Oppstart av fast føde
Å begynne med fast føde er et riktig eventyr for barnet. Hittil har det spist det samme hele livet – nå åpner det seg en verden av smaker.
3min Læs
Gi barnet gode middagsvaner
Alle rundt spisebordet må få være med, og det er ofte rundt spisebordet at familien samles og snakker om dagens hendelser – det er et samlingspunkt for familien.
3min Læs
Optimal kost for spedbarn og småbarn
Et balansert kosthold som inneholder alle vesentlige næringsstoffer, er svært viktig for at barnet skal ha god helse i dag og i fremtiden.
3min Læs
Mellommåltid - nattmat for barnet
Siden barn ikke kan spise så store porsjoner, er mellommåltidene viktigere for barn enn for voksne. Mange barn behøver et ekstra kveldsmåltid før leggetid.
2min Læs
