Kalsium og barnet
Kalsium er det mineralet som det finnes mest av i kroppen. Nesten alt kalsiumet lagres i skjelettet.
Kalsium er forutsetningen for et sterkt skjelett, og her spiller også vitamin D en viktig rolle. Kalsium er også viktig for samspillet mellom nerver og muskler og er viktig for å regulere blodtrykket.
Benmassen er ikke noe som ser likt ut hele livet. Hos barn og ungdom opp til ca 25 år omsettes og dannes det ny benmasse, og i løpet av årene man vokser mest lagres det mye kalsium i skjelettet.
I løpet av det første halvåret får babyen kalsium gjennom morsmelk eller morsmelkerstatning. I løpet av det andre halvåret kan det også bli nødvendig med kalsium fra annen mat. Melkeprodukter anbefales ikke i noen større mengde før barnet har fylt ett år. Melk inneholder mye kalsium men samtidig inneholder den mye protein og ikke noe jern, som barnet også behøver.
Nestlés tilskuddsblanding og grøter er tilsatt kalsium.
Etter ett års alder kan man gi melkeprodukter i litt større mengder, men grøt og juniormelk er fortsatt gode kilder til blant annet kalsium.
Hvor mye skal man gi?
Når barnet er ett år trenger det ca 600 g kalsium per dag. Det tilsvarer omtrent en halv liter melk/melkeprodukter. Tenk på at også juniormelk regnes inn i denne kategorien.
Ost inneholder også kalsium. 3 skiver gulost tilfører like mye kalsium som ett glass melk. Men ost inneholder også en del fett (mest mettet fett) og salt, så det er bra å begrense osten den første tiden.
Artikkelin etsijä
Paikka löytää vastauksia, suuria ja pieniä, kaikesta vanhemmuuteen liittyvästä.
Samankaltaisia artikkeleja
Rintamaito on imeväisen parasta ravintoa
Rintamaito sisältää kaikki vauvan tarvitsemat ravintoaineet D-vitamiinia lukuun ottamatta.
2 mins lese
10 vinkkiä imetysajan ruokavalioon
Imetysaika on tärkeä ja erityinen ajanjakso niin äidin kuin vauvan elämässä.
4 mins lese
Äidinmaito ja rintamaito ovat parasta ravintoa vastasyntyneelle
Äidinmaito on parasta ravintoa kaikille vastasyntyneille. Sen koostumus ja lämpötila ovat ihanteellisia, sitä on helposti saatavilla, se on helposti sulavaa ja se suojaa tartuntataudeilta.
2 mins lese
Vauvani ei nuku, helpottaako tämä koskaan?
Olen kuullut, että tällaista tapahtuu joillekin vanhemmille: ”Vauvani nukkui kokonaisia öitä jo kahden viikon ikäisestä”. En tiedä, miltä se tuntuu, en ole koskaan ollut niin onnekas.
4 mins lese
Rintaruokinnan edut
Rinnoissa tapahtuu muutoksia jo ennen lapsesi syntymää. Tällöin keho valmistautuu imettämistä varten.
2 mins lese
Imetyksen aloitus ja onnistunut imetys - nälän ja kylläisyyden merkit
Nälän merkit tulevat sinulle pian tutuiksi ja ne riippuvat täysin siitä miten kova nälkä vauvallasi on. Mitä pidempään vauvan täytyy nälkäänsä ilmaista, sitä äänekkäämmäksi hän käy.
2 mins lese
Imetyksen edut - Imetys ja rintaruokinta antavat parhaan alun
Ensimmäisen puolen vuoden ajan lapsi saa kaiken tarvitsemansa ravinnon äidinmaidosta. Se vastaa täysin vauvan tarpeita, ja sen koostumus muuttuu jatkuvasti näiden tarpeiden mukaan.
1 min lese
Oikea proteiini voi ehkäistä allergioita
Kun immuunijärjestelmä on herkkä aineelle, niin sanotulle allergeenille, se säilyttää muistin"" tästä allergeenista ja tunnistaa sen uhkaksi tulevaisuudessa.
1 min lese
Imetys ja rintaruokinta - Imetyksen A ja O
On tärkeää tietää perusteet äidinmaidosta, imetyksestä ja rintaruokitusta vauvastasi. Näin pysyt nauttimaan jokaisesta hetkestä pikkuisesi kanssa.
1 min lese
Suojaa allergioilta
Ihottumat ja muut allergiasairaudet ovat lapsilla yleisiä. Noin viisi prosenttia lapsista on lisäksi yliherkkiä jollekin ruoka-aineelle. Suuri osa allergioista häviää iän myötä.
2 mins lese
Vanhemmuuden shokki: Mikään ei ole helpompaa, kuin kasvattaa muiden lapsia
Ennen kuin meistä tulee vanhempia, olemme täynnä varmuutta. Epävarmuus valtaa meidät vasta, kun meistä on tullut vanhempia, eikä toipuminen siitä ole helppoa.
3 mins lese
