Gravid uge 37 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Babyens udvikling

Det lille væsen i din mave er ikke længere helt så lille. På grund af den begrænsede plads vil du mærke, at din baby ikke laver så mange kolbøtter som før. Den fortsætter dog med at sparke, skubbe med albuerne og bevæge hovedet for at vise, at den stadig er der. Du skal bare skubbe blidt tilbage som for at sige “hallo, jeg er her også.” De tynde, fine hår (lanuga), der har dækket din babys hud, er forsvundet, og det voksagtige fosterfedt begynder at falde af og flyde ud i fostervandet. Vær tålmodig, din baby er ved at gøre sig klar til snart at møde dig.

Din krop

Der er nu kun et par uger tilbage, og du føler dig sandsynligvis både spændt og lidt bekymret. Prøv dog stadig at slappe af så meget som muligt, så du kan føde under de bedst mulige forhold. Bliv ved med at lave dine regelmæssige afslapnings- og vejrtrækningsøvelser. Hvis du føler en bølge af veer, skal du roligt holde øje med uret, lægge dig ned, slappe af og trække vejret dybt og regelmæssigt. Veerne vil forsvinde. Når de kommer tilbage, så se på uret. Hvis der er mere end 20 minutter mellem veerne, så er du ikke på vej til at føde endnu (hvis der er mellem 5 og 10 minutter mellem veerne, eller hvis dit vand går, så skal du ringe til fødeafdelingen, inden du tager afsted til hospitalet.) Tænk engang, hvor tæt du er på at blive mor? Eller, hvis det ikke er dit første barn, på at få endnu en lille en?! Herligt!

Ernæring

Ét af de oftest stillede spørgsmål er, om du kan drikke kaffe og te eller nyde et glas vin engang imellem, når du er gravid eller ammer. Nylige undersøgelser har vist, at der er visse øgede bivirkninger forbundet med indtag af store mængder koffein. Disse resultater har medført, at et moderat koffeinforbrug er ok for gravide og ammende kvinder: Drik højst 3 kopper kaffe om dagen svarende til cirka 300 mg koffein og begræns mængden af andre drikkevarer, der indeholder koffein, for eksempel te og cola. Hvad angår alkohol, så frarådes det, at gravide eller ammende kvinder drikker alkohol overhovedet.

Tips

Har du været lidt i syv sind, om du vil have din partner med ind på fødestuen? Hvis du er usikker, så bør du måske gøre dig nogle ting klart i dit eget hoved, før du beslutter, hvordan det hele skal foregå. Føler du dig mere sikker, når din partner er i nærheden? Eller ville du føle, at du ville være nødt til at tage dig sammen? Måske ville det være mere afslappende at have en god veninde ved din side, en som allerede selv er mor. Glem dog ikke det “andet” perspektiv: Ville din partner kunne holde ud kun at være tilskuer? Tal åbent med din partner om forventninger og bekymringer. Træf derefter en fælles beslutning. Prøv ikke på at presse noget ned over hovedet på dig selv eller din partner. Det er meningen, at det skal være en glædelig begivenhed.