Ravintokuitua ja täysjyväviljaa lapselle
Täysjyvä sisältää kaikki viljan osat, kun taas kuitu tulee osasta viljaa. Tämä tarkoittaa, että saat enemmän ravintoa, jos valitset täysjyväviljaa, ei vain kuitupitoista ruokaa.
Olemme kehittäneet Nestlé-puuromme lasten tarpeita ajatellen. Nestlé min Fullkorsgrøtissämme on noin 39-43 % täysjyväviljaa, ja kuitupitoisuus kasvaa lapsen ikääntyessä. On helppo nähdä, mikä sopii juuri sinun tarpeisiisi. lasta pakkauksessa olevien ikäkohtaisten vaiheiden mukaan. Lisäksi voit olla varma, että puuromme ovat rikastettuja kaikilla tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla - kuten raudalla, kalsiumilla, jodilla ja D-vitamiinilla. Rauta on erittäin tärkeä kivennäisaine joka edistää lapsen kognitiivista kehitystä Kalsium ja D-vitamiini edistävät luuston kehitystä ja jodi normaalia kasvua Puurossa ei tietenkään ole lisättyä sokeria ja niiden makeus tulee luonnollisesti maidosta, jyvistä ja mahdollisesti paloista hedelmistä, joita meillä on siinä.
Ravintokuidut ovat hiilihydraatteja, joita maha-suolikanavan entsyymit eivät pure, joten kuidut saavuttavat paksusuolen kokonaisena. On olemassa erilaisia ravintokuituja, joilla on erilaisia toimintoja kehossa. Jotkut vaikuttavat positiivisesti veren rasva- ja verensokeritasoihin, toiset toimivat suoliston bakteerien ravinnoksi ja toiset lisäävät ulostetta ja voivat olla tärkeitä ummetuksen välttämisessä.
Norjan terveysvirasto suosittelee, että 1-2-vuotiaat lapset syövät 8-12 g kuitua päivässä, kun taas aikuisille 25-35 g.
Vertailu:
- Annos lasten puuroa 12 kuukauden ajan lisää vain 1 gramman kuitua
- Annos kaurapuuroa lisää noin 2 grammaa
- Viipale ruisleipää lisää noin 2 grammaa ravintokuitua.
Voitko antaa pienille lapsille täysjyvätuotteita?
Täysjyvävilja ja kuidut sopivat myös pienille lapsille, mutta rajoitettuina määrinä. Vauvanruokatuotteiden täysjyvälajikkeet on mukautettu lapsen ikään ja niissä on sovitettu määrä kuitua. Jos lapsi syö näitä, hänen ei tarvitse syödä yhtä paljon muita täysjyvätuotteita, kuten leipää, pastaa tai muita viljoja.
Joskus jotkut lapset voivat olla hieman yliherkkiä ja reagoida löysällä vatsalla. Sitten voit palata ruokavalioon, jossa on vähemmän kuitua ja täysjyväviljaa, ja myöhemmin varovaisesti lisätä täysjyväviljaa ja kuitua uudelleen.
Artikkelin etsijä
Paikka löytää vastauksia, suuria ja pieniä, kaikesta vanhemmuuteen liittyvästä.
Samankaltaisia artikkeleja
Nautittavia ruokailuhetkiä
Syöminen on välttämätön ihmisen perustoiminto. Jokainen maa ja jokainen kulttuuri on kehittänyt omat ruokailutapansa. Ruokatapojen opettaminen lapselle on yksi kasvatuksen tukipylväistä.
2 mins lese
Lapsi, tuttipullo ja minä – opas pulloruokintaan
Lapsen pulloruokintaan voi olla monia eri syitä. Valitsit sitten pumpatun rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen, on hyvä tietää muutama asia ennen pulloruokinnan aloittamista.
3 mins lese
Lapsen ruokatottumukset ja ruokailu - Taaperot haluavat jo syödä itse
Taaperon ruokailu ja itsenäinen syöminen kehittyy nopeasti. Hän alkaa jo päästä jyvälle ruokailun iloista ja odotettavissa on mitä todennäköisimmin sotkuisen mukavia ateriahetkiä!
6 mins lese
Siksi säännöllinen ruokailu on lapselle tärkeää
Pääsääntöisesti me ihmiset olemme parhaimmillamme, kun meillä on kiinteät ruokailuajat.
3 mins lese
Tarkkaan valitut raaka-aineet
Vain 2 % kaikista maailman raaka-aineista täyttää NaturNes Baby’s Organic -tuotteiden vaatimukset. Sellaisia ovat mm. kestävästi pyydetty lohi ja käsin poimitut suomalaiset mustikat.
1 min lese
Veden lämpötila NAN:ia valmistettaessa
Äskettäin tiedotusvälineissä oli juttu äidinmaidonkorvikkeen valmistamisesta ja käytetyn veden lämpötilasta.
3 mins lese
Tietopaketti vauvan kiinteiden ruokien aloittamisesta
Pienten lasten ravitsemukselliset tarpeet poikkeavat isompien lasten ja aikuisten tarpeista. Vauvalle sopiva, oikeanlainen ruokavalio pitää sisällään paljon vitamiineja ja mineraaleja.
3 mins lese
Mitä kalaa vauvalle? Kala on huippu juttu
Kalan hyvien ravitsemuksellisten ominaisuuksien vuoksi se kuuluu myös lapsen monipuoliseen ruokavalioon.
4 mins lese
Näin alkuun kiinteiden kanssa
Perheen ruokailuhetket muuttuvat, kun vauvan ruokavalioon on aika lisätä kiinteitä ruokia.
1 min lese
Välipala - yöruoka lapselle
Koska lapset eivät voi syödä niin suuria annoksia, välipalat ovat lapsille tärkeämpiä kuin aikuisille. Monet lapset tarvitsevat ylimääräisen illallisen ennen nukkumaanmenoa.
2 mins lese
Vauvan ruokahaluttomuus vaivaa? Vauva ei syö? Et ole yksin!
Haluaako pikkuisesi syödä vain pastaa illalliseksi joka päivä? Tai kieltäytyykö hän syömästä mitään vihreää?
2 mins lese
Miten valmistan NAN-äidinmaidonkorviketta tai -vieroitusvalmistetta?
Täältä löydät helpot, vaiheittaiset ohjeet NAN-jauhetuotteiden valmistuksesta.
1 min lese
Taistelua ruokapöydässä lapsen kanssa?
Vastasyntyneen paino voi ensimmäisen elinvuoden aikana jopa kolminkertaistua. Sen jälkeen painonnousu hidastuu, ja useimmat lapset hoikistuvat noin puolentoista vuoden iässä.
2 mins lese
Kasvua ja kehitystä ruokapöydässä
Lapsi kehittyy koko ajan, ja yhteiset hetket ruokapöydän ääressä tarjoavat lapsen kehittymiselle erinomaiset puitteet. Eri ikävaiheissa lapsi ottaa erilaisia edistysaskelia.
3 mins lese
8-12 kuukautisen lapsen ruokavalio ja muutos: Testaa tietosi ravitsemuksesta testimme avulla!
Vauvasi liikkuu, ryömii ja valmistautuu ottamaan ensimmäisiä askeleitaan. Myös lapsen ruokavalio muuttuu jatkuvasti monella tapaa.
3 mins lese
Antioksidantit – lapsen ruostesuoja
Keho muodostaa aineenvaihdunnan yhteydessä niin sanottuja vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit voivat joissakin tapauksissa edistää sydän- ja verisuonisairauksia ja tiettyjä syöpiä.
1 min lese
Kun mikään ei auta
Kun mikään ei auta, kokeile herätellä lapsen ruokahalua näillä nikseillä.
2 mins lese
Saako lapsi syödä mansikoita ja punaisia marjoja?
Joskus kuulemme, että punaisten marjojen ja muiden punaisten ruokien, kuten tomaattien, antamisessa pienille lapsille kannattaa olla varovainen.
1 min lese
Vauvan ravitsemus ja ravinto - tietokisa 6-7 kuukauden ikäisten vauvojen äideille!
Äidinmaito on vauvan tärkein ravinnonlähde aina 6-7 kuukautiseksi asti.
6 mins lese
