Siksi säännöllinen ruokailu on lapselle tärkeää
Pääsääntöisesti me ihmiset olemme parhaimmillamme, kun meillä on kiinteät ruokailuajat.
Silloin elimistö säätelee sitä niin, että meillä tulee nälkä sellaisina aikoina. On myös viisasta yrittää sovittaa ajat lapselle sopivaksi, esimerkiksi olla syömättä liian myöhään illalla, jolloin lapset saattavat olla liian väsyneitä syömään. Monen lapsen täytyy syödä klo 17 voidakseen syödä. Yritä havaita lapsen nälkäsignaalit ja päättää ruokailuaika sen perusteella - jos ei ole kovin nälkäinen, syöminen ei ole niin hauskaa. Lasten täytyy oppia tuntemaan nälän ja kylläisyyden tunne, täytyy oppia olemaan niin nälkäinen, että tuntuu hyvältä syödä ja olla iloinen ja kylläinen ja kiittää ruoasta.Lapset, jotka saavat jatkuvasti jotain suuhunsa, eivät opi tuntea nälkää, eikä kylläisyyttä. Jos et ole nälkäinen, et halua syödä - yksinkertaista, eikö? Siksi on viisasta asettaa kiinteät ruokailu- ja välipalaajat, kuten Skallmannilla! Ja jos lapsi ei halua syödä syödä, meidän pitäisi hyväksyä se, eikä tehdä sitä isommin. Lapset syövät kun he ovat nälkäisiä, JOS VANHEmmat EIVÄT PYSY!
Jotkut 2–3-vuotiaat lapset voivat istua ruokapöydän ääressä iät ja syödä etanan tahtiin.
Silloin voi olla hyvä idea asettaa aikaraja, joka osoittaa, että ateria ei kestä ikuisesti. Sopiva aterian pituus voi olla noin 15-25 minuuttia, jonka jälkeen poistutaan pöydästä. Jos lapsi ei ole syönyt sinä aikana, emme tarjoa ruokaa tai välipalaa heti. Saattaa tuntua kamalalta kieltää lapseltasi syöminen aterioiden välillä, jos hän ei syönyt paljon päivällisellä. Mutta aterioiden välillä napostelemalla lapsella ei ole koskaan tarpeeksi nälkä päivälliselle, ja sitten päädyt noidankehään. Lapsi oppii, että ruoka tarjoillaan pöytään, kun kaikki muut perheenjäsenet syövät, ja silloin myös lapsi osallistuu syömiseen. Lapset haluavat matkia; niin he oppivat elämästä. Pyri siihen, että kaikki pöydässä olevat syövät samaa ruokaa. Jos toinen vanhemmista syö vain keksejä tai vain juo, lapsi ei todennäköisesti halua syödä kaikkea lautasella olevaa ruokaa.
Kirjoittanut Lisa Ernstsson, Humlanin terveyskeskuksen lastenhoitaja, Amadeus Clinic Halmstad, Ruotsi
Artikkelin etsijä
Paikka löytää vastauksia, suuria ja pieniä, kaikesta vanhemmuuteen liittyvästä.
Samankaltaisia artikkeleja
Miten valmistan NAN-äidinmaidonkorviketta tai -vieroitusvalmistetta?
Täältä löydät helpot, vaiheittaiset ohjeet NAN-jauhetuotteiden valmistuksesta.
1 min lese
Taistelua ruokapöydässä lapsen kanssa?
Vastasyntyneen paino voi ensimmäisen elinvuoden aikana jopa kolminkertaistua. Sen jälkeen painonnousu hidastuu, ja useimmat lapset hoikistuvat noin puolentoista vuoden iässä.
2 mins lese
Saako lapsi syödä mansikoita ja punaisia marjoja?
Joskus kuulemme, että punaisten marjojen ja muiden punaisten ruokien, kuten tomaattien, antamisessa pienille lapsille kannattaa olla varovainen.
1 min lese
8-12 kuukautisen lapsen ruokavalio ja muutos: Testaa tietosi ravitsemuksesta testimme avulla!
Vauvasi liikkuu, ryömii ja valmistautuu ottamaan ensimmäisiä askeleitaan. Myös lapsen ruokavalio muuttuu jatkuvasti monella tapaa.
3 mins lese
Antioksidantit – lapsen ruostesuoja
Keho muodostaa aineenvaihdunnan yhteydessä niin sanottuja vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit voivat joissakin tapauksissa edistää sydän- ja verisuonisairauksia ja tiettyjä syöpiä.
1 min lese
Kun mikään ei auta
Kun mikään ei auta, kokeile herätellä lapsen ruokahalua näillä nikseillä.
2 mins lese
Temppuja menestymiseen hedelmien ja vihannesten kanssa!
Useimmat ihmiset ymmärtävät, että taaperoiden on vaikea saada tarpeeksi vihanneksia, lue lisää menestysvinkeistä täältä.
2 mins lese
Vauvan ravitsemus ja ravinto - tietokisa 6-7 kuukauden ikäisten vauvojen äideille!
Äidinmaito on vauvan tärkein ravinnonlähde aina 6-7 kuukautiseksi asti.
6 mins lese
Vauvanruokaa matkalla
Pitäisikö tuoda norjalaista vauvanruokaa?
3 mins lese
Sormiruokailu - valmiina sormiruokailuun?
Noin 8 kuukauden iässä vauva osaa jo tarttua ja poimia pieniä ruoanpalasia ihan itse.
3 mins lese
Ravintokuitua ja täysjyväviljaa lapselle
Täysjyvä sisältää kaikki viljan osat, kun taas kuitu tulee osasta viljaa. Tämä tarkoittaa, että saat enemmän ravintoa, jos valitset täysjyväviljaa, ei vain kuitupitoista ruokaa.
2 mins lese
Kiinteiden aloittaminen ja uudet ruokaelämykset
Jos lapsesi on tähän saakka saanut vain äidinmaitoa, nyt on aika aloittaa kiinteiden ruokien maistelu. Kokeile yhtä uutta ruoka-ainetta kerrallaan ja anna lapselle aikaa tottua siihen.
4 mins lese
Nautittavia ruokailuhetkiä
Syöminen on välttämätön ihmisen perustoiminto. Jokainen maa ja jokainen kulttuuri on kehittänyt omat ruokailutapansa. Ruokatapojen opettaminen lapselle on yksi kasvatuksen tukipylväistä.
2 mins lese
Lapsi, tuttipullo ja minä – opas pulloruokintaan
Lapsen pulloruokintaan voi olla monia eri syitä. Valitsit sitten pumpatun rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen, on hyvä tietää muutama asia ennen pulloruokinnan aloittamista.
3 mins lese
Lapsen ruokatottumukset ja ruokailu - Taaperot haluavat jo syödä itse
Taaperon ruokailu ja itsenäinen syöminen kehittyy nopeasti. Hän alkaa jo päästä jyvälle ruokailun iloista ja odotettavissa on mitä todennäköisimmin sotkuisen mukavia ateriahetkiä!
6 mins lese
Mitä kalaa vauvalle? Kala on huippu juttu
Kalan hyvien ravitsemuksellisten ominaisuuksien vuoksi se kuuluu myös lapsen monipuoliseen ruokavalioon.
4 mins lese
Tarkkaan valitut raaka-aineet
Vain 2 % kaikista maailman raaka-aineista täyttää NaturNes Baby’s Organic -tuotteiden vaatimukset. Sellaisia ovat mm. kestävästi pyydetty lohi ja käsin poimitut suomalaiset mustikat.
1 min lese
Veden lämpötila NAN:ia valmistettaessa
Äskettäin tiedotusvälineissä oli juttu äidinmaidonkorvikkeen valmistamisesta ja käytetyn veden lämpötilasta.
3 mins lese
Tietopaketti vauvan kiinteiden ruokien aloittamisesta
Pienten lasten ravitsemukselliset tarpeet poikkeavat isompien lasten ja aikuisten tarpeista. Vauvalle sopiva, oikeanlainen ruokavalio pitää sisällään paljon vitamiineja ja mineraaleja.
3 mins lese
