Gravid - hvad kan jeg spise?

Gravid - hvad kan jeg spise?

Gravid
Artikel
Oct 24, 2022
2 min

Graviditet er en god mulighed for at starte med nye, gode vaner. For det meste kan du spise det samme som før, når du er gravid. Men der er visse fødevarer, du skal være forsigtig med.

Raktisk er der nogle typer store ferskvandsfisk, eksotiske fisk som f.eks Du bør undgå frisk tun (tun på dåse er helt sikker), fiskelever og produkter med fiskelever som Svolvær pastei og Lofot pastei. Andre fødevarer, du skal være forsigtig med, er upasteuriserede mejeriprodukter og bløde oste lavet af pasteuriseret mælk, råt kød, grillet, koldrøget og vakuumpakket fisk. Du kan dog spise sushi, så længe den er frisklavet.

Spis gerne leverpostej, men undgå ren lever, da denne indeholder for store mængder A-vitamin. Pas på med koffein og drik kaffe, te og opkvikkende drikke i passende mængder. Det anbefales at drikke op til 1-2 kopper kaffe (à 1,5 dl) eller 3-4 kopper te (à 2,5 dl) som den maksimale dosis pr. dag under graviditeten, altså op til 200 mg koffein pr. dag. Coca Cola, Red Bull og lignende drikke, der indeholder koffein, skal indgå i det samlede koffeinindtag. Energidrikke indeholder også ofte sukker og bør derfor undgås.

Helsekosttilberedninger og lignende er ikke altid kontrolleret og frarådes normalt brug under graviditet.

Tal med din jordemoder eller ernæringsekspert, hvis du er i tvivl om, hvilke fødevarer du skal spise eller være forsigtig med. 

View details Artikelsøger
Article finder
Tool

Artikelsøger

Her kan du finde svar, store som små, om alt relateret til forældreskab. Artikler om kost, mad, børns udvikling og forældreskab.

Relevante artikler

View details Gravid uge 34 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Uge 34 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Gravid uge 34 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Tingene går lidt langsommere i din mave nu. Det er fordi, alting næsten er færdigt! Din baby er cirka 45 cm lang og vejer 2,2 dejlige kilo.

2 min Læs

View details Gravid uge 6 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Gravid uke 6 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uge 6 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Din babys vækst kører i højeste gear lige nu. Så meget spændende udvikling i sådant et lillebitte væsen! Læs mere om det at være gravid i uge 6.

3 min Læs

View details Gravid uge 39 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
W39

Gravid uge 39 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Du har måske allerede mærket et par veer og spekuleret på, om det var “det”. Bare rolig, du vil ikke gå glip af starten på fødslen!

2 min Læs

View details Gravid uge 3 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Gravid uke 3

Gravid uge 3 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Du står lige ved rejsens begyndelse. Du kan ikke se noget endnu, men det betyder ikke, at der ikke sker en hel masse.

2 min Læs

View details Gravid uge 9 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Gravid uke 9

Gravid uge 9 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

To hjerter slår i takt, lyder det i sangen. Men faktisk slår din babys hjerte helt fint alene, når du er gravid i uge 9.

3 min Læs

View details Gravid uge 21 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Gravid uke 21 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uge 21 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Selvom din baby nu vejer omkring 400g, er der stadig masser af plads til den i din mave. Og den elsker at bruge al pladsen, når den ikke sover! Læs mere om denne uge.

3 min Læs

View details Gravid uge 14 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Gravid uke 14 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uge 14 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Når du er gravid i uge 14, er din baby omtrent på størrelse med en grapefrugt! Læs mere om denne spændende tid og om fosterets udvikling. 

3 min Læs

View details Gravid uge 37 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
W37

Gravid uge 37 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Din baby ligger nu med hovedet nedad, armene foldede og benene bøjet op mod brystet, da der ikke er ret meget plads at bevæge sig rundt på.

3 min Læs

View details Graviditet
Artikel
Graviditeten

Graviditet

De første 1000 dage begynder allerede i maven

2 min Læs

View details Gravid uge 30 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
w30

Gravid uge 30 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

For hver dag udvikler din baby sig mere og mere og gør sig klar til at komme til verden om mindre end 10 uger. Er det gået hurtigt, eller snegler tiden sig afsted for dig?

2 min Læs

View details Gravid uge 8 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Gravid uke 8 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uge 8 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Når du er gravid i uge 8, er din baby er på størrelse med en vindrue og måler ca. 15 mm, men nu i en siddende stilling. Med andre ord fra halebenet til issen.

3 min Læs

View details Gravid uge 22 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Uge 22 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Gravid uge 22 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Hvis du kunne tage et kik ind i dig selv, ville du se din baby ligge og sutte på sin tommelfinger. Dens sutterefleks er praktisk talt perfekt nu.

3 min Læs

View details Gravid uge 4 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Gravid uke 4 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uge 4 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Nu er der næsten allerede gået en måned! Se hvad der sker i kroppen, når du er gravid i uge 4.

4 min Læs

View details Gravid uge 15 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Gravid uke 15 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uge 15 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Selvom din baby ligger dybt inde i dig, så er det, når du er gravid i uge 15, at alting gøres klart til dens lugtesans.

3 min Læs

View details Gravid uge 38 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
gravid-vecka-38

Gravid uge 38 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

To uger tilbage! Ja, det er rigtigt, du og din lille baby vil snart lære hinanden at kende. Alt er mere eller mindre på plads.

2 min Læs

View details Gravid uge 28 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Uge 28 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Gravid uge 28 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

En lille fanfare for den sidste uge i dit andet trimester. Din lille baby er omkring 38 cm lang fra isse til tå og vejer allerede omkring 1,2 kilo, en tredjedel af dens fødselsvægt.

2 min Læs

View details Gravid uge 29 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
w29

Gravid uge 29 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Mens du nu så småt nærmer dig mållinjen – du skal føde om cirka ti uger! – så vokser din baby stadig med syvmileskridt, og i denne uge åbner den endda øjnene.

3 min Læs

View details Gravid uge 17 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Gravid uke 17 - barnets utvikling, din kropp, næring og tips

Gravid uge 17 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Din baby vejer nu omkring 150 g og ligner for hver dag mere og mere en “rigtig” lille baby. Læs mere om at være gravid i uge 17 i artiklen.

3 min Læs

View details Gravid uge 27 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips
Artikel
Uge 27 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Gravid uge 27 - Din babys og krops udvikling, ernæring og tips

Din baby skal stadig vokse noget mere, men fra i dag er den så stor, at den når fra din hånd til din albue, når den ligger på din underarm.

3 min Læs