Näin alkuun kiinteiden kanssa
Perheen ruokailuhetket muuttuvat, kun vauvan ruokavalioon on aika lisätä kiinteitä ruokia. Kiinteiden aloitus on uuden kokeilua ja siksi ensimmäisinä makuina toimivat hyvin miedot, soseutetut kasvikset. Muista edetä ensimmäisillä makumatkoilla rauhassa, sillä vauva ei tiedä, miten uudenlaista ruokaa tulisi käsitellä suussa. Pikkuhiljaa vauva kuitenkin oppii käyttämään kieltä nieltäväksi sopivien annosten muokkaamiseen. Alla muutama vinkki miten kiinteiden aloitus sujuu helposti.
- Jatka yhä imetystä. Äidinmaito on lapsen parasta ravintoa, ja se sisältää kaikki lapsen tarvitsemat ravintoaineet D-vitamiinia lukuun ottamatta. Äidinmaito riittää ainoaksi ravinnoksi ensimmäisten kuuden elinkuukauden ajan useimmille normaalipainoisina syntyneille lapsille. Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa suositellaan täysimetystä kuuden kuukauden ikään saakka, mutta vähintään neljän kuukauden ikään saakka.
- Kiinteiden aloitus on helpointa asteittain ja maisteluannoksia voi alkaa antamaan 4–6 kuukauden iässä. Kiinteiden aloittaminen kannattaa ajoittaa lapsen yksilölliseen kehitysvaiheeseen sopivaksi, ja aiheesta on hyvä keskustella neuvolan terveydenhoitajan kanssa. Äidinmaito on edelleen parasta ja tärkeintä ruokaa lapselle.
- Aloita pienillä makuannoksilla. Vauvan ruokavalioon sopiva määrä kiinteitä ruokia on aluksi vain lusikankärjellisestä muutamaan teelusikkaan aikaisintaan 4 ja viimeistään 6 kuukauden iässä. Tarkoituksena on tarjota lapselle mahdollisuus tottua uusiin makuihin ja koostumuksiin.
- Kun kiinteiden aloitus on ajankohtaista, valitse mietoja makuja alkuun. Miedot perusmaut, esimerkiksi keitetyt perunat ja kasvikset, marjat ja hedelmät ovat hyviä aloitusruokia, kun edessä on kiinteiden aloitus. Vähitellen voit lisätä ruokavalioon puuroja ja muita viljavalmisteita sekä kanaa, lihaa, kalaa ja kananmunaa. Myös kokonaisesta ateriasta soseutetut kiinteät lisäruoat käyvät, kunhan niissä ei ole suolaa eikä muuta vauvalle sopimatonta.
- Kiinteiden aloitus on tottumista uusiin ruoka-aineisiin. Esimerkiksi puuro totuttaa gluteeniin ja se on myös koostumuksensa puolesta erinomainen ruoka totuttaa lapsi pikkuhiljaa vehnän, rukiin ja ohran sisältämään gluteeniin.
- Mieto maku ja sopiva koostumus. Ensimmäisten makuannosten tulee olla erittäin helposti nieltäviä. Koostumus ei saa olla liian paksu, mutta ei myöskään liian juokseva. Koska lapsen vatsa ei ole tottunut muuhun kuin äidinmaitoon, makuannosten tulee olla mietoja ja lempeitä. Soseita voi ohentaa äidinmaidolla tai korvikkeella, sillä tuttu maku tuntuu lapsesta turvalliselta.
- Muista D-vitamiini. Anna lapselle viisi D-vitamiinitippaa päivässä kahden vuoden ikään saakka.
- Itse tehtynä vai purkista? Itse tehdyn ja purkkiruoan välillä voi hyvin vuorotella. Kotiruoka kannattaa soseuttaa hyvin ennen tarjoilua. Jos valmistat kerralla isoja annoksia, soseuttaminen onnistuu kätevästi sauvasekoittimella, monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa. Pakasta soseet jääpalamuoteissa, jotta niitä on helppo sulattaa annos kerrallaan. Pienet kerta-annokset voi puristaa valkosipulipusertimen läpi. Myös tavallisella haarukalla hienontaminen käy, kunhan sen tekee erittäin huolellisesti. Älä lisää itse tehtyyn lastenruokaan suolaa. Rypsiöljyä tai muuta pehmeää rasvaa voit sen sijaan lisätä. Lapsi saa siitä hyviä rasvoja ja tarvitsemaansa energiaa erityisesti ensimmäisen elinvuoden aikana tapahtuvaan kasvuun ja kehitykseen. Teelusikallinen lisärasvaa kotiruokaan on yleensä sopiva määrä lapsen ruokavalioon. Lasten purkkiruoissa on valmiiksi sopiva määrä rasvaa.
- Tee soseiden ja kiinteiden aloitus kaikessa rauhassa. Anna lapsellesi aikaa tottua uuteen. Valitse pieni lusikka. Älä koskaan työnnä lusikkaa väkisin lapsen suuhun. Hipaise sen sijaan lapsen huulia lusikalla, jotta lapsi voi kokeilla uutta makua nuolaisemalla. Lapsen on opittava käyttämään huuliaan ja kieltään, jotta myös nieleminen onnistuisi. Ruoan sylkeminen ulos suusta ei ole aina merkki siitä, ettei lapsi pitäisi ruoasta. Hän ei vain välttämättä tiedä, miten uudenlaista koostumusta kuuluu käsitellä suussa. Lempeyttä ja malttia siis!
Artikkelin etsijä
Paikka löytää vastauksia, suuria ja pieniä, kaikesta vanhemmuuteen liittyvästä.
Samankaltaisia artikkeleja
8-12 kuukautisen lapsen ruokavalio ja muutos: Testaa tietosi ravitsemuksesta testimme avulla!
Vauvasi liikkuu, ryömii ja valmistautuu ottamaan ensimmäisiä askeleitaan. Myös lapsen ruokavalio muuttuu jatkuvasti monella tapaa.
3 mins lese
Antioksidantit – lapsen ruostesuoja
Keho muodostaa aineenvaihdunnan yhteydessä niin sanottuja vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit voivat joissakin tapauksissa edistää sydän- ja verisuonisairauksia ja tiettyjä syöpiä.
1 min lese
Kun mikään ei auta
Kun mikään ei auta, kokeile herätellä lapsen ruokahalua näillä nikseillä.
2 mins lese
Saako lapsi syödä mansikoita ja punaisia marjoja?
Joskus kuulemme, että punaisten marjojen ja muiden punaisten ruokien, kuten tomaattien, antamisessa pienille lapsille kannattaa olla varovainen.
1 min lese
Vauvan ravitsemus ja ravinto - tietokisa 6-7 kuukauden ikäisten vauvojen äideille!
Äidinmaito on vauvan tärkein ravinnonlähde aina 6-7 kuukautiseksi asti.
6 mins lese
Vauvanruokaa matkalla
Pitäisikö tuoda norjalaista vauvanruokaa?
3 mins lese
Sormiruokailu - valmiina sormiruokailuun?
Noin 8 kuukauden iässä vauva osaa jo tarttua ja poimia pieniä ruoanpalasia ihan itse.
3 mins lese
Temppuja menestymiseen hedelmien ja vihannesten kanssa!
Useimmat ihmiset ymmärtävät, että taaperoiden on vaikea saada tarpeeksi vihanneksia, lue lisää menestysvinkeistä täältä.
2 mins lese
Kiinteiden aloittaminen ja uudet ruokaelämykset
Jos lapsesi on tähän saakka saanut vain äidinmaitoa, nyt on aika aloittaa kiinteiden ruokien maistelu. Kokeile yhtä uutta ruoka-ainetta kerrallaan ja anna lapselle aikaa tottua siihen.
4 mins lese
Nautittavia ruokailuhetkiä
Syöminen on välttämätön ihmisen perustoiminto. Jokainen maa ja jokainen kulttuuri on kehittänyt omat ruokailutapansa. Ruokatapojen opettaminen lapselle on yksi kasvatuksen tukipylväistä.
2 mins lese
Ravintokuitua ja täysjyväviljaa lapselle
Täysjyvä sisältää kaikki viljan osat, kun taas kuitu tulee osasta viljaa. Tämä tarkoittaa, että saat enemmän ravintoa, jos valitset täysjyväviljaa, ei vain kuitupitoista ruokaa.
2 mins lese
Lapsen ruokatottumukset ja ruokailu - Taaperot haluavat jo syödä itse
Taaperon ruokailu ja itsenäinen syöminen kehittyy nopeasti. Hän alkaa jo päästä jyvälle ruokailun iloista ja odotettavissa on mitä todennäköisimmin sotkuisen mukavia ateriahetkiä!
6 mins lese
Siksi säännöllinen ruokailu on lapselle tärkeää
Pääsääntöisesti me ihmiset olemme parhaimmillamme, kun meillä on kiinteät ruokailuajat.
3 mins lese
Lapsi, tuttipullo ja minä – opas pulloruokintaan
Lapsen pulloruokintaan voi olla monia eri syitä. Valitsit sitten pumpatun rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen, on hyvä tietää muutama asia ennen pulloruokinnan aloittamista.
3 mins lese
Veden lämpötila NAN:ia valmistettaessa
Äskettäin tiedotusvälineissä oli juttu äidinmaidonkorvikkeen valmistamisesta ja käytetyn veden lämpötilasta.
3 mins lese
Tietopaketti vauvan kiinteiden ruokien aloittamisesta
Pienten lasten ravitsemukselliset tarpeet poikkeavat isompien lasten ja aikuisten tarpeista. Vauvalle sopiva, oikeanlainen ruokavalio pitää sisällään paljon vitamiineja ja mineraaleja.
3 mins lese
Mitä kalaa vauvalle? Kala on huippu juttu
Kalan hyvien ravitsemuksellisten ominaisuuksien vuoksi se kuuluu myös lapsen monipuoliseen ruokavalioon.
4 mins lese
Tarkkaan valitut raaka-aineet
Vain 2 % kaikista maailman raaka-aineista täyttää NaturNes Baby’s Organic -tuotteiden vaatimukset. Sellaisia ovat mm. kestävästi pyydetty lohi ja käsin poimitut suomalaiset mustikat.
1 min lese
Välipala - yöruoka lapselle
Koska lapset eivät voi syödä niin suuria annoksia, välipalat ovat lapsille tärkeämpiä kuin aikuisille. Monet lapset tarvitsevat ylimääräisen illallisen ennen nukkumaanmenoa.
2 mins lese
