Välipala - yöruoka lapselle
Koska lapset eivät voi syödä niin suuria annoksia, välipalat ovat lapsille tärkeämpiä kuin aikuisille. Monet lapset tarvitsevat ylimääräisen illallisen ennen nukkumaanmenoa.
Koska lapset eivät voi syödä niin suuria annoksia, välipalat ovat lapsille tärkeämpiä kuin aikuisille. Monet lapset tarvitsevat pääaterioiden ja välipalojen lisäksi ylimääräisen ilta-aterian ennen nukkumaanmenoa. Ateria ennen lapsen nukkumaanmenoa voi riittää hiljaisempi yö. Älä kuitenkaan tarjoa ruokaa liian lähellä nukkumaanmenoa, sillä se voi myös vaikeuttaa nukahtamista.
Lapsen 6 kuukauden iästä lähtien pelkkä rintamaito ei riitä. Silloin kaikki lapset tarvitsevat säännöllistä ruokaa, puuroa ja/tai särmää ravintotarpeensa kattamiseksi. 6–8 kuukauden iässä rintamaitoa tai ravintolisää suositellaan käytettäväksi yhdessä muun ruoan kanssa. Jos imetät, vauvasi voi silti saada rintamaitoa yöllä. 8-12 kuukauden iässä suositellaan 2 vähitellen karkeampaa pääateriaa, aamiainen ja 2-3 välipalaa. Lapselle on luonnollisesti hyvä jatkaa äidinmaidon tai ravintolisien antamista lapsen oman rytmin mukaan.
Noin 12 kuukauden iästä alkaen suositellaan aamiaista, 2 pääateriaa ja 2–3 välipalaa sekä rintamaitoa niin kauan kuin lapsi ja äiti haluavat.
Vanhemmilla lapsilla, joita imetetään iltaisin, voi olla vaikea saada kylläisyyttä nukkumaan yön yli. Silloin puuro tai veli voi antaa sinulle pidempään kylläisyyden tunteen. On myös ravintolisät, jotka on mukautettu yökäyttöön.
Myös vuoden iän jälkeen rikastettu puuro ja veli on hyvää, sillä se lisää vitamiineja ja kivennäisaineita kuin kotitekoinen puuro ja veli. Nestlé tarjoaa sekä puuroa että veljiä, jotka on mukautettu lapsen ikään ja tarpeisiin. Kaiken kaikkiaan puuro- ja veli-ateriaa saa olla korkeintaan kolme päivässä, sillä lapselle pitää jäädä tilaa myös muunlaiselle ruoalle, maulle ja koostumukselle.
Annos rikastettua puuroa tai veluja sisältävät molemmat saman määrän ravintoaineita, joten jätä lapsen tehtäväksi valita, mistä hän pitää eniten.
Kokeile ja katso, mikä sopii lapsellesi parhaiten iltapalaksi, jos illalliselle on ylipäätään tarvetta. Tärkeintä on, että kaikki saavat hyvät yöunet.
Artikkelin etsijä
Paikka löytää vastauksia, suuria ja pieniä, kaikesta vanhemmuuteen liittyvästä.
Samankaltaisia artikkeleja
Tietopaketti vauvan kiinteiden ruokien aloittamisesta
Pienten lasten ravitsemukselliset tarpeet poikkeavat isompien lasten ja aikuisten tarpeista. Vauvalle sopiva, oikeanlainen ruokavalio pitää sisällään paljon vitamiineja ja mineraaleja.
3 mins lese
Näin alkuun kiinteiden kanssa
Perheen ruokailuhetket muuttuvat, kun vauvan ruokavalioon on aika lisätä kiinteitä ruokia.
1 min lese
Vauvan ruokahaluttomuus vaivaa? Vauva ei syö? Et ole yksin!
Haluaako pikkuisesi syödä vain pastaa illalliseksi joka päivä? Tai kieltäytyykö hän syömästä mitään vihreää?
2 mins lese
Kasvua ja kehitystä ruokapöydässä
Lapsi kehittyy koko ajan, ja yhteiset hetket ruokapöydän ääressä tarjoavat lapsen kehittymiselle erinomaiset puitteet. Eri ikävaiheissa lapsi ottaa erilaisia edistysaskelia.
3 mins lese
Miten valmistan NAN-äidinmaidonkorviketta tai -vieroitusvalmistetta?
Täältä löydät helpot, vaiheittaiset ohjeet NAN-jauhetuotteiden valmistuksesta.
1 min lese
Antioksidantit – lapsen ruostesuoja
Keho muodostaa aineenvaihdunnan yhteydessä niin sanottuja vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit voivat joissakin tapauksissa edistää sydän- ja verisuonisairauksia ja tiettyjä syöpiä.
1 min lese
Taistelua ruokapöydässä lapsen kanssa?
Vastasyntyneen paino voi ensimmäisen elinvuoden aikana jopa kolminkertaistua. Sen jälkeen painonnousu hidastuu, ja useimmat lapset hoikistuvat noin puolentoista vuoden iässä.
2 mins lese
Saako lapsi syödä mansikoita ja punaisia marjoja?
Joskus kuulemme, että punaisten marjojen ja muiden punaisten ruokien, kuten tomaattien, antamisessa pienille lapsille kannattaa olla varovainen.
1 min lese
8-12 kuukautisen lapsen ruokavalio ja muutos: Testaa tietosi ravitsemuksesta testimme avulla!
Vauvasi liikkuu, ryömii ja valmistautuu ottamaan ensimmäisiä askeleitaan. Myös lapsen ruokavalio muuttuu jatkuvasti monella tapaa.
3 mins lese
Vauvanruokaa matkalla
Pitäisikö tuoda norjalaista vauvanruokaa?
3 mins lese
Kun mikään ei auta
Kun mikään ei auta, kokeile herätellä lapsen ruokahalua näillä nikseillä.
2 mins lese
Temppuja menestymiseen hedelmien ja vihannesten kanssa!
Useimmat ihmiset ymmärtävät, että taaperoiden on vaikea saada tarpeeksi vihanneksia, lue lisää menestysvinkeistä täältä.
2 mins lese
Vauvan ravitsemus ja ravinto - tietokisa 6-7 kuukauden ikäisten vauvojen äideille!
Äidinmaito on vauvan tärkein ravinnonlähde aina 6-7 kuukautiseksi asti.
6 mins lese
Nautittavia ruokailuhetkiä
Syöminen on välttämätön ihmisen perustoiminto. Jokainen maa ja jokainen kulttuuri on kehittänyt omat ruokailutapansa. Ruokatapojen opettaminen lapselle on yksi kasvatuksen tukipylväistä.
2 mins lese
Sormiruokailu - valmiina sormiruokailuun?
Noin 8 kuukauden iässä vauva osaa jo tarttua ja poimia pieniä ruoanpalasia ihan itse.
3 mins lese
Ravintokuitua ja täysjyväviljaa lapselle
Täysjyvä sisältää kaikki viljan osat, kun taas kuitu tulee osasta viljaa. Tämä tarkoittaa, että saat enemmän ravintoa, jos valitset täysjyväviljaa, ei vain kuitupitoista ruokaa.
2 mins lese
Kiinteiden aloittaminen ja uudet ruokaelämykset
Jos lapsesi on tähän saakka saanut vain äidinmaitoa, nyt on aika aloittaa kiinteiden ruokien maistelu. Kokeile yhtä uutta ruoka-ainetta kerrallaan ja anna lapselle aikaa tottua siihen.
4 mins lese
Siksi säännöllinen ruokailu on lapselle tärkeää
Pääsääntöisesti me ihmiset olemme parhaimmillamme, kun meillä on kiinteät ruokailuajat.
3 mins lese
Lapsi, tuttipullo ja minä – opas pulloruokintaan
Lapsen pulloruokintaan voi olla monia eri syitä. Valitsit sitten pumpatun rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen, on hyvä tietää muutama asia ennen pulloruokinnan aloittamista.
3 mins lese
